大姨妈，一个令人又爱又恨的存在：到点了准时来访吧，折磨地妹子们哭天喊地；有时调皮来早了，搞得让人措手不及；偶尔还耍点小脾气干脆不来了，又让一众妹子们担心不已。
其实，这大多是月经不调的搞的鬼。相信在座的各位十有八九都有被大姨妈折腾的经历，那么大姨妈都会如何调戏我们呢？
1、提前到访or故意迟到
经期长短因人而异，一般正常的周期在28到35天，前后加减一个星期左右都是属于正常范围。如果平时周期正常，突然出现经期缩短（＜21天）或经期延迟（＞42天），并且持续两个周期以上，就要考虑是否是月经不调的问题了。
2、持续时间短or长
来潮持续时间正常范围在3-7天，有的妹子可能只会持续一两天，有的却10来天都不见干净。出现这类情况也属于月经不调。
3、血量多or少
一个判断自己血量正常与否的方法（仅供参考）：如果每次经期用掉的姨妈巾超过3包，并且每片姨妈巾都是湿透的，则属于血量过多；若姨妈巾上血量较少，并且每天更换次数也少，那么基本上可以认为是血量过少。
4、痛经
这简直是每个女生的噩梦啊，每次疼痛来的那么突然那么剧烈那么认真，小腹好像被扔进正在脱水的洗衣机，不断地搅啊拧啊搅啊拧啊，持续一两天，能活下来的都是英雄。
5、闭经
闭经也分原发性与继发性。凡是年过18岁大姨妈还迟迟不来的称之为原发性闭经；还没到绝经的年纪，大姨妈却超过6个月不来的症状称之为继发性闭经（怀孕情况除外）。
6、其他
除了以上几点，有些妹子可能还会出现月经间期出血、绝经症状。有的也会出现经前综合症：烦躁易怒、心情压抑、腰酸背痛、乳房胀痛，总之怎么不舒服怎么来。
要想制服不听话的大姨妈，小健有绝招——“吃”！没错，大姨妈就像小孩子，吃点好吃的就听话，SO，吃什么，怎么吃，小健厨房开讲啦~
第一道：豆豉羊肉汤
原料：豆豉g，羊肉g，生姜15g，食盐适量。
做法：将豆豉、羊肉、生姜放入砂锅中加清水煮至烂熟，最后加盐调味。
功效：温经驱寒，养血调经，适用于血量较少、血色暗沉、痛经的妹子。服用时间大约在姨妈来之前的一周左右，连续服用一个星期。
第二道：当归红花瘦肉汤
原料：猪瘦肉g，当归12g，红花10g，红枣4颗。
做法：瘦肉洗净切片，当归、红花、红枣（去核）洗净。将原料全部放入砂锅中，加清水文火煮2小时，调味后即可出锅。
功效：活血养颜，调经止痛。适用于痛经、经血带血块、血量较少甚至闭经的妹子。服用时间同上一道。
第三道：益母大枣汤
原料：大枣20颗，益母草10g，红糖10g。
做法：将益母草洗净放入布袋，大枣洗净去核；在锅中倒入清水，放入益母草布袋和大枣，大火煮开转小火煲5分钟左右，最后放入红糖调味。
功效：温经养血，祛瘀止痛。适用于体寒、贫血、痛经的妹子。每天早晚各服一次。
第四道：乌贼骨炖鸡汤
原料：鸡肉g，当归30g，乌贼骨30g，食盐适量。
做法：鸡肉洗净切块，当归切片，乌贼骨打碎，放入陶罐中，上蒸笼蒸熟，出锅时加食盐调味。
功效：益气温中，收涩止血。适用于血量过多、血色暗沉、经期延后、痛经、体寒的妹子。每日1次，3-5次即可见效。
小贴士：月经不调长期不调理会引发一些列妇科疾病，甚至会导致不孕。要养成良好的饮食习惯，最好不吃辛辣、油炸、寒性等刺激性食物，平常多注意锻炼身体，增强体抗力。
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