又到了愉快的周末了，今天是本周妇科知识课堂关于生理期健康知识的最后一篇文章，我们今天就讲讲，一个女人，多大年龄绝经才算正常。
通常意义上来讲，月经是女性的标志性生理现象，月经的正常与否代表着女性是否具有正常生育的能力，而绝经，意味着女性在一定年龄之后将失去这种生育能力，同时也代表着身体在逐渐衰老，那么，女性多少岁绝经才算正常呢？
女性多少岁绝经才正常？
正常情况下，女性的绝经年龄通常在40—55岁之间，在这一年龄段发生的绝经都属于正常情况，绝经代表着卵巢停止排卵，子宫开始萎缩，失去生育功能，而绝经往往表示性器官分泌激素的能力大大降低，没有激素的作用，女性就会衰老。在生活中，一些因素可使绝经年龄提前，比如器官衰老、吸烟等。当然，并不是所有女性在40—55岁的时候都会绝经，二胎政策开放之后，新闻曾报道过60多岁的阿姨平安产子的消息，国外也曾有60岁以上产子的新闻，由此可见，保养得当，是有可能使绝经时间延后，延长我们的青春保鲜期的。
绝经前的症状有哪些？
少数女性出现功能性子宫出血，甚至造成严重贫血。
腹部和臀部脂肪增多，容易发胖。
生殖器官开始萎缩，黏膜变薄，易发生老年性阴道炎，憋不住尿等。
情绪不稳定，激动易怒，抑郁多烦、焦虑、多疑、失眠、记忆力减退、工作能力下降等。
皮下组织及水分减少，变干变薄，失去光泽，皱纹逐渐增多，有的出现瘙痒，毛发开始变白脱落。
血压易波动，常出现高血压，心前区闷痛不适，心悸气短，动脉硬化发生率增加，冠心病发病率上升。
绝经后该如何保养？
多吃大豆和豆制品，黄豆富含丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，是非常好的食品。（历史记载，人类文明能够产生并发展，一个重要的原因是这些人类文明的发源地掌握了蛋白质来源，能够支撑人类生存，古欧洲、古埃及、两河流域等地区的蛋白质来源主要来自于动物，也就是肉类，而中国之所以成为人类早期文明的发源地之一，就是因为我们掌握了植物蛋白——大豆的培育方法，由此可见大豆的营养成分对人体健康的贡献之大。）
定期进行身体检查，最好每半年做一次检查。
戒烟戒酒、戒掉含咖啡因的食品。
严格控制体重，不要过胖或过瘦。
保持心情愉悦，不要有压力和情绪紧张。
多食粗粮（小米、玉米等）、蘑菇、动物肝脏、肾脏、瘦肉以增加食欲，帮助消化。
多吃新鲜水果和绿叶蔬菜，如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣、油菜、西红柿、胡萝卜等，这些食物对贫血有较好的治疗作用。可以用桂圆、大枣、红小豆、糯米、莲子等煮粥吃。同时多吃一些含铁、钙和纤维素的食物，以弥补血液的流失和减少骨质疏松。
进行户外运动以及接受适量的阳光照射，促进钙吸收，增加骨密度。
多吃扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等食物有利于保养卵巢的食物，防止卵巢早衰发生。
无论是上周乳腺保健还是这周的经期保养，我们不难发现，保持自身身体健康的方式方法中，几乎都有保持身心愉悦这一要求，由此可见，健康积极的心态对我们的健康有多重要。作为女人，我们首先要爱惜自己，珍惜自己，才会被别人珍视和重视，积极乐观的面对生活，一切困难都不会是困难，每一个女人，都是最美的。
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