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俗话说“男怕伤肝，女怕伤肾”。其实无论男女都害怕伤害到自己的肝肾等器官，相对来说男性患该病的概率比女性要高，其实这与生活习惯有非常大的关系，例如男性但夜生活一般都比较丰富，难免会出现熬夜，抽烟喝酒等现象，而这些不良的生活习惯都容易导致肝细胞受损。除此之外与生理结构也是有一定关系的男性唯一排毒的器官就是肝脏，而女性除了肝脏每个月来月经也是能够帮助身体排毒的。
其实当你发现肝不好的时候，如果能及时调理的话，可能会起到修复肝脏的作用。如果长期置之不理的话，那么势必会加重肝脏的负担，导致肝硬化肝癌，那么肝不好的人在日常生活中应如何调理呢？肝不好的人，坚持做好这4件事，或许肝脏会悄悄“变好”！下面我们就具体来分析一下吧。
肝不好的人，若能坚持做好4件事，或许肝脏都会“感激”你！
1、远离烟酒
当你发现自己的肝脏出现问题的时候，想要养好自己的肝脏，在日常生活中就要尽量远离烟酒，长期喝酒的人势必会造成酒精肝，脂肪肝，大醉一次相当于一次急性肝炎。而且长期酗酒的话，势必会导致酒精在肝脏内堆积，这样就会加重肝脏的负担；烟毒除了会停留在肺里伤害人的肺部以外，也会通过血液输送到肝内，这样就容易加重肝脏的负担，所以说想要养好自己的肝脏先从远离烟酒开始吧。
2、常吃养肝的食物
俗话说民以食为天，食疗大于药疗，肝不好的人在日常生活中要多吃一些，有利于养肝护肝的食物，并且长期坚持下去，肝脏会越来越好。一定不要常吃高油脂，高糖分，辛辣刺激的食物，这些食物反而会加重肝脏的负担。要以清淡的饮食为主，常吃绿色的蔬菜水果，对于肝脏是有一定好处的，还可以多吃一些绿豆、葛根、枸杞等食物这些都有助于排毒修复肝细胞，养肝护肝更是最佳选择。
3、每天保证充足的睡眠
我们都知道人在进入睡眠之后，人体的血液就会慢慢的流回肝脏，然后经过排毒解毒，再输送到人体每个器官，对肝脏进行保养以及修复损伤的肝细胞，因此睡眠对于养肝是有非常重要作用的，所以想要养好肝脏，每天都要保证充足的睡眠，而且保证在八个小时左右的睡眠时间，尽量在晚上11点之前入睡，因为长期熬夜会影响肝脏的自我修复，而且会伤害到肝脏的健康。
4、保持心情舒畅，避免抑郁
民间常有这样一种说法，病都是气出来的，其实这一种说法也是有一定道理的。气出来的病大多是指与肝有关系的，肝脏是情致器官，喜欢调达，不喜欢生气，抑郁，人如果经常生气抑郁的话，就会导致肝气郁结，血液流通就会不顺畅，气滞血瘀，女人就容易得妇科病，例如乳腺疾病、子宫肌瘤甚至社会导致女性提前闭经等现象，而男性经常生气的话，可能会导致前列腺炎等男性方面的疾病，所以说想要养肝护肝，在生活中就要保持积极乐观的心态
