很多女生总是抱怨,自己的月经每次都来得很少,经常是两三天就结束了,甚至点滴即净,而且有时候周期也不正常,会有拖延推迟的情况。
一般经期缩短,或是月经量少于30毫升都被认为是月经量少。长期月经量偏少,对女生的危害是很大的,除了容易引发一些妇科疾病、提前衰老之外,还容易导致提前闭经和不孕。
月经量少,多半是气血不足在“作怪”
为什么有的女生会出现月经量少的情况?月经量少,主要是由于血虚、气滞、血瘀等原因导致的,而这些原因,归结在一起,可以概括为是气血不足。
中医上认为,气血是一个人的根本。体内气血不足,会使血液循环变缓,导致气血运行不畅,血虚气滞,这样从月经反映出来,就是会出现月经量少、月经推迟、有血块、痛经等月经不调问题。
月经量少,调气血是关键,坚持“2不做和2做”,月经正常,不怕提前闭经和不孕
“2不做”
1、不吃寒凉的食物
本身气血不足,月经量少的女生就要注意忌口一些寒凉的食物,如螃蟹、海螺、黄瓜、西瓜、冰镇冷饮等。因为这些寒凉的食物会阻碍气血的运行,加重血虚气滞的情况,导致月经量会更少。
2、少熬夜
熬夜也是会影响到气血的运行,因为夜间11点至2点是肝脏工作的时间,也是长气血的时间,若此时还未入睡,必然会影响到气血的调节。所以月经量少的女生最好少熬夜,尽量在11点入睡,保证充足的睡眠。
“2做”
1、多喝补气血的阿胶玫瑰发酵液
月经量少是气血不足在“作怪”,那么及时的将气血调理好,便可以帮助让月经恢复正常。阿胶玫瑰发酵液,是利用阿胶、玫瑰、桑葚、茯苓、枸杞、葛根等具有补血补气功效的天然食材发酵而成的,可以调理气血,改善血虚气滞的问题,让月经恢复正常。
药理研究发现,将阿胶、玫瑰等食材经过提纯,再和益生菌进行发酵之后,食材中的补血补气成分活性会大大提高,也更容易被人体吸收,因此调理气血,改善月经量少的效果也会比普通熬煮、煎泡的玫瑰茶、阿胶膏等更好一些。
2、按揉三阴交
三阴交此穴可调畅人体气血运转,常按揉,可以帮助调气血,打通人体淤塞,调理月经量少的问题。并且经期前3天开始每天按揉三阴交,还可缓解痛经。
按揉方法:将拇指直立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟,停歇后再重复即可,每天根据自身情况来回按揉数次。
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