湖南日报10月20日讯（全媒体记者周阳乐通讯员薛帆）骨质疏松症是中老年人的常见病、多发病，严重危害老年人的健康。因为该症初期通常没有明显的临床表现，因而被称为“寂静的疾病”或“静悄悄的流行病”。骨质疏松有何危害？该如何预防？今天是世界骨质疏松日，记者就此医院骨科创建人，科教部主任、主任医师蒋波。蒋波介绍，骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。骨质疏松症分为原发性和继发性两大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症（Ⅰ型）、老年性骨质疏松症（Ⅱ型）和特发性骨质疏松（包括青少年型）三种。绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5-10年内，老年性骨质疏松症一般指老人70岁后发生的骨质疏松，而特发性骨质疏松主要发生在青少年，病因尚不明。骨质疏松症随着病情进展，骨量不断丢失，骨微结构破坏，患者会出现骨痛、脊柱变形，甚至发生骨质疏松性骨折等后果。蒋波介绍：“骨质疏松症患者可出现腰背疼痛或全身骨痛。严重骨质疏松症患者因椎体压缩性骨折，可出现身高变矮或驼背等脊柱畸形。多发性胸椎压缩性骨折可导致胸廓畸形，甚至影响心肺功能。严重的腰椎压缩性骨折可能导致腹部脏器功能异常，引起便秘、腹痛、腹胀、食欲减低等不适。”骨骼强壮是维持人体健康的关键，骨质疏松症的预防应贯穿于生命全过程。对于如何预防骨质疏松？蒋波建议，养成健康的生活方式，戒烟限酒补充钙剂和维生素D。首先要做到合理膳食。建议常吃富含钙、低盐和适量蛋白质的食物。其次是要保持充足日照，坚持规律运动。适合于骨质疏松症患者的运动包括负重运动及抗阻运动，推荐规律的负重及肌肉力量练习，以及行走、慢跑、太极拳、瑜伽、舞蹈和兵乓球等，减少跌倒和骨折风险。与此同时，加强对高危人群的监测——有遗传因素的人、过于消瘦的人、做了子宫卵巢切除或闭经早的人、嗜烟酒的人、患有内分泌疾病以及长期服用皮质激素等药物长期卧床的人等，要定期监测骨密度。如发现骨质疏松问题要尽早到专业机构、专科医生处接受正规的抗骨质疏松治疗。（一审：周阳乐；二审：胡宇芬；三审：杨又华）
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