通过节食来达到减肥的目的，表面上看似是一种快速的瘦身方法，但实际上会给身体和心理带来诸多伤害。那么这些伤害有哪些呢？
1.过度节食会引起月经不调，甚至闭经，卵巢早衰，骨质疏松：月经的正常运行需要雌激素，脂肪起着重要的作用，不仅能合成雌激素还能维持月经的正常。我国建议18岁以上居民膳食脂肪事宜摄入量为所供能量的20%~30%。
2.过度节食减肥会导致营养不良，胃溃疡，甚至脾胃极度虚弱：《黄帝内经.灵枢》里说过:“平人不食饮，七日而死者，水谷精气津液皆尽故也。”也就是说，一个普通人7天不吃不喝就会死，且不说这些极端的节食是否真的能把你变瘦，你忍心把健健康康的身体折腾成风吹就倒的纸片人吗？
3.过度节食减肥会导致厌食症，贪食症：有些女孩对自己的体重过分
