据专家先容，春季气温逐渐升高，人体革故鼎新由高潮开始复苏，汗孔开泄，血管扩大，东风(无意偶尔为寒潮)吹来，许多人过早脱去冬装，故“风”(冷气)能势如破竹人体，使人感到“透心凉”———这便是春天风“硬”的事理。寒风可侵犯皮肤、肌理、关节与经络血管，诱发多种疾病。于是，专家提醒，早春时节应器重防风御寒，要遵循“春捂秋冻”、“百病从寒起”、“风为百病之长”的规律，注意防寒、防风保暖，根据天气变更与体质状况，适时增减衣服。
春天推陈出新最需要春天是万物生长的开始，收天地之气滋养新的循环。因应自然节奏，此时摄生应重在“除旧布新”。专家指出，春季养生最紧要的就是行进推陈出新。适量的流动到微微出汗，让身体囤积一整个冬天的废气倾轧来，身体的血液循环就会变好。专家提倡，从中医的实践来说，“汗多亡气”(耗损过多氧气)，所以运动不宜太过激烈。但春天多运动，可以使骨肉、血液运转都更顺畅。爬登山、走走路，都是适合的春天运动，以流动带动身体血液循环。饮食上则可多食利水、消肿的食物，帮助体内排除废物，特别是不容易发汗的体质，可借着利水、利尿食物，增进体内改变方式。
（475284）（15）
