生育年龄的女性子宫内膜会发生以月为周期的反复变化，出现月经。这个变化周期由脑垂体和卵巢分泌的激素控制，容易受神经和精神状态的影响，有些女性会出现月经不调的情况，究其原因，女性压力大是一个重要的原因。
近年来，随着生活节奏的加快，社会竞争的日益加剧，发生月经不调，闭经的女性越来越多，正值生育年龄的女性，如果长期处于压力过大的情况下下，脑垂体的功能会受到抑制，使卵巢激素分泌紊乱，排卵异常甚至不排卵，月经就会开始发生紊乱。同样，长期的心情压抑，生闷气或者情绪不佳，也会影响到月经。
因此，女性要学会缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行1~2次，每次30分钟。适当食用一些有减压作用的食品，如香蕉，卷心菜，土豆，虾，巧克力，火腿，玉米，西红柿等。
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