"妇女绝经是指卵巢功能衰退后月经消失，在多数情况下，女性绝经开始时间平均在50岁左右，多数女性在45岁到55岁之间绝经，这都属于正常情况。另外，绝经也是倒推的概念，当最后一次月经后，过了1年还是没有月经，才能确定已经绝经。另外，女性最佳的绝经时间是49.5岁，此时间段女性身体素质良好，患疾病的风险很低。而部分女性在40岁以前，出现闭经、雌激素缺乏、不孕以及促性腺激素水平升高为主要表现的一种疾病，在医学上叫做卵巢早衰，属于病理现象。如果女性还不到40岁，身体出现上述4种变化，表明绝经提前，医院检查和治疗。"
绝经过早过晚有什么危害？1、绝经太早卵巢的基本功能是生成卵子和分泌雌性激素，分泌的激素可调节月经周期。若卵巢功能过早衰退会提前进入绝经期。卵巢早衰是女性40岁前卵巢功能衰竭，这跟多种因素有关如基因和染色体缺陷、免疫损伤以及受到感染，还有医源性因素。另外患有子宫内膜异位症以及盆腔炎，局部接受放疗或化疗，多次服用紧急避孕药和患有自身免疫性疾病也会导致卵巢早衰。卵巢早衰易引起闭经和不孕，体内雌激素分泌不足，易患上骨质疏松、心脑血管疾病以及性功能障碍。而且也易出现老年痴呆症以及代谢性疾病。2、绝经太晚女性绝经超过60岁，体内雌激素持续性分泌，没有足够的孕激素对抗，可增加患上子宫内膜癌和卵巢癌风险。女性绝经期如何做好保养？1、适当运动进入绝经期后无论是心血管功能，肌肉力量又或是灵活性都会下降。平时多参加有氧运动如快步走、游泳骑行或跳绳等，每次运动时间约15~60分钟，运动时让心率达到最大心率的60%~90%。坚持有氧运动能提高心肺功能，增加心脏搏量和输出量，降低心率以及耗氧量减少，降低低密度脂蛋白胆固醇，升高好胆固醇。另外也能刺激沉积的胆固醇分解，保护周围血管，避免受到脂质沉积。2、均衡摄入营养采取地中海饮食，多吃奶类、蔬果、全谷物类以及瘦肉，控制每天总热量摄入，以免引起饥饿感。多吃含膳食纤维食物，合理补充优质蛋白质、矿物质和维生素，保证能满足身体正常生理需求。积极控制体重，若太多脂肪在腹部、腰臀部以及肩背部堆积，可增加心脏负担，增加患上动脉硬化、冠心病和骨质疏松风险。温馨提示女性在绝经期需做好自我调节，保持规律生活，注意劳逸结合，适当的晒晒太阳，每天至少睡够7~8个小时。合理补充钙以及维生素D，防止骨质疏松。若绝经年龄小于45岁，医院做检查，看看到底是哪种疾病，然后再选择个体化激素补充治疗，能缓解更年期症状，预防并发症。医院做检查，能及时发现潜藏疾病。=====往期经典======女性快绝经时，会给你打3次“招呼”，第3个最容易被忽视！望周知
尿路感染，泡枸杞玫瑰茶
要想老的慢男女应该懂的一些养生常识
日本人视为“珍宝”的牛蒡根，对身体有啥好处？关于吃药的事情，你做对了吗？千万别吃藏红花，告诉你一个关于藏红花的真相这些你忽视的原因也会导致脂肪肝，建议看看吃铁皮石斛的6大禁忌及10大功效！你知道吗？一到冬天就手脚冰凉？最全调理攻略在这里治疗痔疮的最佳方法到底是什么？痔疮50年不复发专家有绝招中医美白良方,三白汤，同时能止咳改善便秘虚火必备西洋参泡水喝的6个功效和5个禁忌，建议看完再喝烤馒头片养胃是真的吗?十斤枸杞不如一口它吃玉米的这些讲究，你可能不知道。男怕伤肝，女怕伤肾保肝养肾记住这几个秘方！不能直接吃的长寿之果“青金桔”，用途广泛，被称为“果中之王”红心火龙果不简单，随便多吃几口，7个功效自动“送上门”预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
