今天，咱们就来聊一聊和减肥密切相关的低促性腺激素性闭经。
什么是闭经？
闭经分为原发性闭经和继发性闭经。原发性闭经 年龄大于14岁，第二性征未发育；或者年龄大于16岁，第二性征已发育，月经还未来潮。继发性闭经 正常月经周期建立后，月经停止6个月以上或按自身原有月经周期停止3个周期以上。低促性腺激素性闭经 是由于体重急剧下降导致下丘脑多种神经内分泌激素分泌水平的降低引起的，临床上表现为厌食、消瘦、皮肤干燥、低体温、低血压、各种血细胞计数及血浆蛋白水平低下，重症可危及生命。常见于一些短期内快速减肥的女性，以及慢性消耗性疾病、肠道疾病等。低促性腺激素性闭经有哪些危害？
对身体的危害类似于“卵巢早衰”的危害，前面我们已经讲过，不再赘述。除此之外，短时间内过度节食，还可能导致厌食症。厌食症会让人陷入无限痛苦中，有的人是什么都吃不下，看见什么都恶心；有的人在暴食-后悔自责-催吐、疯狂运动-再暴食-再自责-再催吐的无限循环中无法自拔，想改变却无法控制自己。当被这些痛苦包围却无能为力时，你可能会更加怀念以前胖胖的自己。如何做到既能拥有曼妙的身材，又不让我们的月经“离家出走”呢？
与自己和解 保持情绪稳定，学会和自己沟通，学会接纳，认可自己，尽量不要被情绪所左右。维持正常的BMI 脂肪过多或者过少对身体都会造成危害，所以将体重维持在一个正常范围很重要。计算公式为：BMI=体重÷身高2。（体重单位：千克；身高单位：米。）,正常值在18.5-24之间,小于18.5指的是体重过轻,大于等于24属于超重,大于等于28就属于肥胖。避免减肥速度过快 短期内快速减肥很容易导致“大姨妈”离家出走，每周减重1-2千克即可，千万不要心急。合理膳食 适当摄入一些好油，比如橄榄油、椰子油、牛油果油等，补充足量的蛋白质（肉、蛋、奶等）及绿叶蔬菜。补充益生元、益生菌 肠道菌群很重要，减肥期间由于摄入食物减少，很多女性朋友出现了便秘的情况。此时可以摄入益生菌（如双歧杆菌等）以及益生元（即益生菌的食物，有助于益生菌在肠道内的繁殖，如菊粉等）。每天晒太阳半小时 晒太阳不仅能使我们身体产生维生素D，有利于钙质吸收，而且会促使身体产生“褪黑素”，改善睡眠质量。最近研究表明，补钙也有助于卵巢健康。总之好处多多。来源：医院扫描
