月经是女性身体健康的“晴雨表”，女生从青春期就开始来月经，他赋予了女人孕育生命的能力，到了中老年的时候就会出现绝经的现象，当女人的月经一旦停止，其实也就意味着卵巢已经开始衰退了，此时衰老的速度也会比较快。
相信大家曾经都有看过这样一个类似于开玩笑的脑筋急转弯儿：
青春痘长在哪里，你不必过于担心呢？
答案：长在别人的脸上，我不会担心（哈哈哈）
其实跟这个类似的道理，听到别人绝经的消息，很多女性不以为然，但是真正发生在自己身上的时候，就会感觉到担心恐惧，甚至自己就像是拿到了一张衰老判决书一样，有些女性因此变得郁郁寡欢。女性绝经的“黄金年龄”是多少岁？绝经后做好四件事，延缓衰老
那么绝经前会有什么症状呢？
月经会变得不规律，月经周期延长，又或者是2~3个月来一次月经，月经量也是少得可怜；
精确变浅变成了粉红色，经血量越来越少，甚至有时候月经来1、2天就干净了；
经常会出现面部和颈部发热，有时候还会伴随着头晕，全身出汗，潮热等情况；
女性到了绝经期，由于体内激素不稳定，经常会出现失眠，心慌，情绪不稳定，甚至有时候变得脾气暴躁，变得多疑，也会出现抑郁的现象。
绝经有那么恐怖吗？很多女性多虑了而已！
绝经不代表疾病，绝经也不是一定就会衰老，绝经是一种自然的表现，更多的是受遗传基因的影响，所以女性应该保持乐观积极的心态。
有些女性就想知道什么时候绝经算正常呢？有些人说是45岁，也有些人说是54岁。但是这样的说法都有一点牵强。
根据相关研究机构表明，女性的决定属于女性正常的生理表现，就像女孩子第一次月经初潮一样正常，那么绝经也是如此。月经初潮的年龄有早有晚，那么绝经也会存在个体差异。
有的女性在40岁左右或者是40岁之前就会出现绝经的现象，其实这也与人的精神压力，身体劳累，身体营养健康状况等多种因素有关系，如果卵巢出现早衰的情况，那么40岁很可能就会出现提前绝经的现象。
有些女性在55岁以后仍然月经不断，这也通常不是正常现象，一般是一些疾病所致，雌激素过高，所以绝经较晚，而且晚绝经的女性更容易患上子宫，乳腺和卵巢的病变，所以说晚绝经也是不正常的。
女性最佳绝经年龄不是45，也不是55？其实这个岁数不早不晚，刚好
根据专家分析：中国女性最佳的决定年龄是49.5岁，也算是绝经的“黄金年龄”，能够在这个年龄段绝经的女性，身体会更健康，身体保养得也非常不错，而且患女性疾病的概率也会相对小一些。女性朋友整体上在45~55岁绝经都算是正常，但是越是接近49.5岁这个年龄决定越理想。
女性绝经后说明卵巢基本已经退休了，体内不会再产生雌激素，因此很多人就把它和衰老联系在了一起，其实这也不是绝对性的。毕竟衰老的因素有非常多，但并非是一个决定就能下定论的。
只要绝经在合理范围之内就不必过于担心，如果出现了早绝经或者是晚绝经的迹象，及时调理一下。而如果女性没有在接近49.5岁绝经的话，也不必过于纠结，毕竟每个人的身体素质是不一样的。
绝经后做好四件事，延缓衰老
保证睡眠：睡眠有规律，保证充足的睡眠，这样很既有利于身体健康，也能够使你第2天的精力充足。而每天保证8个小时以上的睡眠能够让你身体得到充足的休息，有助于延缓衰老。
开朗乐观：女性一旦进入绝经期就要保持开朗的心态，即使你现在比较年轻，那么积极乐观的心态更有助于你看起来年轻，毕竟笑一笑十年少，性格好的人衰老的速度才会更慢一些。
积极运动：运动能够促进人的健康，健康是炎黄衰老的根本，人在运动的时候能够加快血液的循环，帮助排出体内的毒素和垃圾，这样既有助于保护血管的健康，也能够使你看起来年轻有活力。
饮食注意：俗话说民以食为天，所以说饮食内调非常的重要，比吃所谓的“保健品”强太多。
女性可以多吃黄豆，黄豆中除了含有丰富的蛋白质以及油脂外，还含有其他营养素，比如钙铁锌，以及大量的膳食纤维等等在人体内都能够参与调节生理的功能。
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