桐庐迪安健检
话说小编我几乎天天熬夜、天天玩手机，虽然知道这样对眼睛、对颈椎不好，但我没想到对“卵巢”的影响这么可怕啊。
（图源/网络）
心虚地看完，复述一下：长沙21岁的林姓女子，近来频繁发汗、心烦，去医院检查后被诊断为出现更年期症状。排除其他因素，医生认为和她的长期作息不规律、饮食习惯差有很大关系。
（图源/网络）
想想，21岁多年轻的姑娘，就出现更年期症状，搁谁谁心里都接受不了啊，是谁看到这个都会吃惊啊！
一般卵巢出现衰退迹象的年龄在45岁以后，如果还没到40岁卵巢功能就出现衰竭，那就意味着卵巢早衰。
近年来，卵巢早衰越来越年轻化，有报道称20多岁的并不少见，最小的仅有18岁。
到底是什么让卵巢早衰来的这么“猛烈”？
卵巢早衰的5大元凶
①吸烟我们经常说吸烟伤肺，眼睛都聚焦在男的身上。殊不知，吸烟对女人来说，不但伤肺，而且还相当伤卵巢。
也许你会说，我并不吸烟，那么请看看你的周围，老公抽不抽烟？同事抽不抽烟？你是否经常处于有烟的环境中？
即使你可能躲得过一手烟，也需要警惕二手烟、三手烟！
②劣质化妆品、染发剂没想到吧，这个化妆品也是个影响因素。多数情况下劣质化妆品中有苯和汞的化合物，这些都是可以通过皮肤吸收的，久而久之可不敢说对卵巢没影响。
最要划重点的还有染发剂、劣质塑料制品、劣质橡胶品，都可能引起卵巢功能的衰退。
③熬夜
熬夜和不良饮食习惯，是那位21岁姑娘卵巢早衰的主要原因。
一份《年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示：90后的睡眠平均值仅有66.26分（满分）。
这意味着约1亿90后，觉都睡不好！90后尚且如此，80、70的状况可想而知。
睡眠与性激素，尤其是雌激素水平的下降有着很大关系。
④人工流产现在的人工流产讲究的是“无痛”，很多人觉得这很好，睡一觉就可以了，所以就很轻易的放纵自己。请注意，无痛并不等于没有伤害；刮宫并不意味着和卵巢没有一丁点关系！
人流是用手术的手段来中断正常妊娠，体内的雌激素、孕激素会随着流产急剧下降，月经不调甚至闭经、永久性闭经等后果是完全存在的，卵巢受不受影响你自己去想吧！
可以这么说，一次、两次人流也许（注意只是也许）并发症并不那么明显和严重，但那些3、4、5、6、7……次的，真的劝你一句：世上没有后悔药，卵巢早衰都算轻的，万一以后真的生不出来，苦果只能自己吃！
⑤紧急避孕药紧急避孕药，为什么叫它“紧急”呢？大家都知道，是在其他避孕措施失败后而采取的一种手段。虽然都是避孕药，但它与常规避孕药不一样！
紧急避孕药对女性身体伤害很大，一颗药里的孕激素（左炔诺酮）大概相当于8天常规短效口服避孕药的量。这种大剂量的激素，对女性内分泌的影响特别大，当然也包括卵巢。
如果男的不戴套，需要你事后服一粒紧急避孕药，请你想好再继续~
划重点：服用紧急避孕药，一年不超过3次，一个月不超过2次。
卵巢保养这么做
①保证充足的睡眠
只有充足的睡眠才能让女性的生理机能保持正常，从而不影响到卵巢的正常功能。因此，为了卵巢的健康，在日常生活中女人们应该养成早睡早起的好习惯。
除此之外，平时要养成午睡的习惯，这样能够更好的保证你拥有充足的睡眠。适当的午睡不仅能够保证睡眠时间，同时它还能有效的延缓自身的卵巢出现衰老的情况。
②调节好情绪
人体的器官只有在正常的情况下，才能与神经内分泌一起进行调节，从而维持我们人体机能正常的生理功能。一旦女性的情绪或者是心理出现明显的变化，就会直接影响到她们的神经内分泌。
所以，大起大落的情绪都不利于卵巢功能。女性朋友在日常生活中应该懂得缓解自己各方面的压力，这样才能让自己的情绪一直保持在平和的状态，以免刺激卵巢功能。
③积极做好避孕
人流对女性朋友们卵巢的伤害是非常大。所以，朋友们要特别的注意要做好避孕工作，尽量避免进行人流。这是由于人流后女性都会因此而出现内分泌失调的情况，长期如此便会导致卵巢功能异常，最终导致卵巢功能不全，从而影响到以后的生育。
④补充雌激素
卵巢功能不好，还有可能是雌激素降低的原因。这时，你要注意补充雌激素。除了通过药物来补充雌激素之外，朋友们在平时还可以多吃些富含有雌激素的食物，比如像花粉、蜂王浆、豆制品等，这些食物中的雌激素都能够有效的帮助卵巢恢复到正常的状态。
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