洗髓功是什么
道家洗髓功包含了站桩、秘法吐纳、根部垂吊、经络拍打、打坐禅定、开筋点穴等组成，每一个部分独立而又共同。
道家洗髓功站桩之于“运动”：首要我们需求阐明,运动不是一个意思，运是运，动是动。
动：是指我们肢体通过肌肉控制有知道的动。（骑车，慢跑，体操，等都归于动)
运：是指运化，从食物的进入，在体内运化，排出，身体的全部脏器都在参与，是不受知道控制的，叫运。
没人能控制食物消化进程，对吧！现在绝大多数人在脏器出问题了，却想着通过跑步，骑车来改善身体，这怎么可能呢，不但没有改善，而且还会加剧。因为要靠“运”处理的问题想通过“动”在处理。脏器本来就气血缺少才产生了种种问题，现在“动”却要分走本就不多的气血。
洗髓功洗的是什么髓？
人体有三髓（骨髓、脊髓和脑髓），洗髓从字面上讲，就是涤清三髓，从引申意义上讲，就是洗尽糟粕、取其精华的意思。
脑髓：是人体的中枢神经指挥系统，控制着各器官组织的一切生理活动和代谢功能。它不仅指挥着人的思维、语言、行动，还控制着人体自身的免疫功能，与抗疾病、抗衰老有着直接的重要作用。
脊髓：是人体的神经传导系统，人的一切动作、行走要靠脊髓神经的传导才能完成。如果脊髓中断，下肢就会瘫痪；人的脊髓细胞减少，就会出现反应迟钝、行动缓慢、腰腿不灵等现象。
骨髓：是人体重要的造血和免疫器官，它负责红血球和白血球的生发，如果人的骨髓不足，就会造成身体抵抗力差，贫血，易患多种疾病。
此三髓控制着人体各器官的生理活动，协调肢体进行各项日常活动，它们各司其职，又相互配合，是人体健康的根本。故《本草纲目》讲：三髓性甘，入肾经，具有补阴养髓，祛风止渴的功效。药王孙思邈也提出：骨髓可以补精髓，壮筋骨，延年益寿。
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洗髓开肾：通过下体垂吊，锻炼盆腔牵动腹股沟，拉通神经经络，把身体里的污浊通过新陈代谢的方式，排出体外，例如：大小便、出汗等。
恢复元气：激活肾气，通过外肾，垂练内肾，通过吐纳、调节脏腑，固精等方法让自己快速恢复肾气，保持气血充足激活肾活力。达到精满气足神旺的状态。
巩固精关：练到中期，可以精关巩固，达到交而不泄的状态。
做到五度：通过垂吊，让气血充足，五脏协调，可以让阴茎上的经络更宽、血管变粗、气血充足，海绵体维度增加。提高持久度、硬度、循环度、长度、粗度提高性生活的质量。
精子质量：可以使精子活力提高，增强后代基因。
健康长寿：活血养颜、延缓衰老，彻底激发生理机能的活力。
通过运动睾丸这个腺体，不断增加它的活力、强度。刺激分泌雄性激素，分泌更多的精子。达到我们想要的目的，性命双修。性能力强的人，他一定是长寿的。
1、养颜塑形：淡斑去皱、面容粉嫩、肌肤弹润、减脂塑身、丰胸提臀、身姿撩人；通过几种拉筋开肾的方法，对自己的身形修正，例如：驼背、高低肩等。让身体塑造更完美的身形。
2、活络气血：改善失眠头痛、手脚冰凉、月经不调、痛经异味、脱垂早衰等妇科问题；洗伐身体里的污浊。把体内的垃圾转化并排出体外，让人身体气血更充盈。
3、祛病延年：活化五脏六腑功能、调节三高、心脑血管、颈肩腰腿疼、术后康复等；提高人体气血运行，修复身体受损细胞。增强人体肌肉、皮肤、毛发、让色斑、白头发、皱纹、眼角纹消失！
4、冻龄回春：激活干细胞、逆转衰老、延缓更年期、推迟闭经期、减龄10-20岁；阴道缩阴，帮助顺产过后的女人，恢复产前一样紧致，练到后期，可以恢复处女般紧致。帮助月经不规律、甚至停经的女人恢复正常，让女人在65岁一样可以来月经。
5、家庭和谐：暖宫护巢、提高卵子活性及受孕几率、缩阴回春、恢复处女般紧致；通过吊阴功，不断刺激卵巢分泌雌性激素。让身体的雌性激素平衡身体的内分泌。让女人更加有魅力。50岁如30岁一样貌美。
6、天人合一：生命开悟、心灵觉醒、智慧生发、灵性升华。通过刺激卵巢，让它保持活力，每位女人的卵巢都是在慢慢萎缩，本教学是为了让这个腺体保持活力让身体保持内分泌平衡，达到青春常驻的效果！
道家洗髓功包含了站桩、秘法吐纳、根部垂吊、经络拍打、打坐禅定、开筋点穴等组成，每一个部分独立而又共同。
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易筋，易为改变，筋为经筋，意思是说通过练功来改变人体的经筋，使其变得强韧通畅。筋络反映了人体状况，如《易筋经》所说：筋弛则病、筋挛则瘦，筋靡则痿，筋弱则懈，筋缩则亡。
站桩：“要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。
吐纳，养生时间把握之后·最重要的就是呼吸，人可以三天不吃饭，七天不喝水，但是不呼吸您能活多久了？吐纳练到了，呼吸系统，肠胃系统，血液系统，真的是牵一发而动全身功效宏大！
吐纳垂吊，达到祛除疾病、强身健体、养生益智、延年益寿的效果了。师傅曾讲过一番话，给了我很大的启发：“如果你能把练功当成生活的一部分，就无所谓什么恒心了，就像吃饭、睡觉一样，你有恒心去坚持不吃饭、不睡觉吗？因为它已是你生活的组成部分了。”
“生命在于一呼一吸之间”。
按照中医学的阴阳五行学说，人体吸入属于阳，呼出属于阴。因此，一呼一吸的过程，是一个阴阳交替变化的过程。吐纳也就是吐故纳新，锻炼的是我们的肺，中医认为肺主气，也就是说通过吐纳可以增加我们的气，气足了又可化生血和精，精又化生气血津液，也就是说通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血津液。缓慢柔和，并且配合呼吸、意念，调理气血、放松精神。
最快打通任督二脉的方法就是垂吊。垂吊就是通过人的命根，根部承重。人体生殖器部位，既是内家功夫修炼者极为重视的三脉交汇之所在(欲通任督，必先气聚“海底”)，也是中医里“肾脏”的一部分(称为外肾)，同时也是现代医学公认的人体荷尔蒙发源地。动功的形式静功的效果,既没有耗妝能量,又能畅通经络，使全身气血充盈周身，外冲肌表，内洗骨髓。通过真气一贯而下，外肾连动内肾，牵动冲、任、怪、带四脉，激活人体肾气，从而激活内分泌激素和性激素，还老还童,延缓哀老。
拍打：通过拍打可以通经活络、强筋健骨、发达肌肉、活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力，从而起到强身健体、延缓衰老的作用。起到行气布功之功效，通过吐纳得气，垂吊聚气，然后拍打行气。
打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静丛”。道教中的一种基本修练方式。佛家所言:身清净既是心清静，心清净既是身清净，身心不二。打坐双腿动脉不过血，全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此五脏六腑会得到大量供血,改善脏腑机能。打坐时脚踝压住大腿内侧大动脉，为了打通动脉心脏会大力量泵血，因而能打通腿部血脉;对神经官能症、神经衰弱、心脏病、头痛失眠等疾病均有疗效。
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