如果向我们身边的女性提出一个问题，询问她最害怕的是什么，相信十位女性同胞有九个都会说害怕衰老吧，身为女性最害怕的事情就是面色蜡黄，黯淡无光，痘痘横生，脸上长满了斑点，额头和眼角徒生出密密麻麻的细纹吧。
想想道理也是如此，每次出新面膜或是新的“逆时光”护肤保养品，购买的都是女性同胞，每个女性手机都会出现这些搜索项目“抗衰老”，“防衰老”，只要是能“逆转”年龄的产品都毫不吝啬，相当大方地解开荷包，可是事实上许多人都不知道的是真正做抗衰老的工作应该从女性的内在器官系统保养开始—我们的卵巢。
从正常生理的角度来讲我们女性的卵巢功能从40岁开始就出现衰退的现象，但是由于现代人生活工作压力大，饮食结构不规律，昼夜颠倒睡眠质量不佳再加上环境污染严重，日常缺乏体育锻炼，许多女性的生理健康明显出现早衰情况，而卵巢的早衰也日渐呈现低龄化趋势，给女性的美丽和健康带来了不小的麻烦，呵护保养卵巢不应设置年龄限制，而应该从现在做起，日常保养无小事，当我们真正调理好我们身体内部后，就无须再花费大的时间和精力于外在产品的修饰上，今天我们就给各位妹纸们聊一聊如何呵护保养卵巢。
卵巢的重要性：我们女性的卵巢主要有两个生理功能，一是产生卵子并且排出卵子，正常情况下，卵巢一生要排出到颗卵子，二是合成分泌雌性激素，卵巢会周期性的分泌雌性激素，孕激素，帮助女性身体器官组织正常运转，这些激素可以帮助我们女性调理正常的生理周期，防止皮肤松弛，保持皮肤弹性，预防皱纹，色斑等。
卵巢早衰的症状：卵巢一旦出现问题，那么会导致女性内分泌失调，失眠多梦，疲乏无力，卵巢老1岁，女人就老10岁，下面给各位妹纸讲下卵巢早衰萎缩的症状，大家可以依据自己的实际情况自测下。
1、卵巢主导女性正常生理周期，如果卵巢功能出现早衰的话，女性会出现月经量减少，甚至严重的女性会出现闭经。
2、女性可能会出现更年期的症状，例如面部潮红，易盗汗，控制不住情绪，记性差，失眠多梦，乏力心悸等情况。
3、部分女性可能会出现心跳加快，闷气，喘气，气短，血压升高等问题，卵巢合成激素能力下降，致使钙的合成作用下降，使膝关节疼痛，极易容易发生骨折。
4、当女性卵巢出现问题的时候，皮肤就会变得松弛粗糙，面部长斑，内分泌失调，身材变形局部发胖，生理功能减退，掉发脱发等问题。
日常保养卵巢的方法：
1、保障夜间睡眠时间：良好的睡眠不仅可以保养女人皮肤，避免黑色素沉着，如果缺乏睡眠的话，卵巢无法获得休养生息，雌性激素分泌量下降，致使女性内分泌失调，影响身体健康可能导致提前衰老的情况。
2、学会舒缓情绪：对于女性来说烦躁等不良情绪如果找不到合理方式排解的话，淤积体内，导致内分泌紊乱，继而影响生殖系统器官的健康。
3、定期的瑜伽锻炼：瑜伽体式中的扭转，挤压动作可以帮助促进骨盆区域血液流通，使更多的新鲜血液滋养腹内脏器器官，充盈气血滋养卵巢，使女性的卵巢充满活力，提高身体内循环，及时排出体内的毒素、废弃物质。下面介绍几组瑜伽体式，妹纸们在家中就可以练习。
①扭背双腿伸展：
首先：将你的身体呈坐姿于垫面上，双腿平直并拢向前延展，身体脊柱呈竖直向上延展状态，呼气，伸出你的右手伸向左脚方向，右手大拇指朝下放在左脚的外部，左手手臂同时向前延展，放于右臂的上方，左手的大拇指放在右脚的外部，吸气，弯曲你的上半身俯身向下，让你的上体去慢慢贴近腿部的位置，转动你的头部看向左侧方向，保持均匀流畅的呼吸，停留体式动作15秒即可。
此组体式可以促进脊柱血液流通速度，滋养脊柱，放松脊背紧张肌群，缓解疼痛，扭转动作挤压更多新鲜的血液流通至腹内脏器器官，滋养卵巢，提高消化功能，同时拉伸双腿后侧肌群，美化腿部线条。
②花环式：
首先：将你的双脚脚跟靠拢，双手手臂平直前伸，身体慢慢向下蹲坐在地面上，两脚脚跟压实地面，双腿膝盖充分外展，上半身向前倾斜停留动作5秒钟，然后向外侧展开你的双臂，从外侧向内环绕住双腿膝盖处，双手向脚踝后侧处相交合十，吸气，继续俯身向下，直到你的额头轻触地面，停留动作15秒后，再慢慢起身抬头还原至原始姿势，放松身体即可。
此组体式可以清除女性体内流滞的淤血，缓解生理期小腹胀痛等情况，滋养卵巢和子宫部位，淡化面部色斑，有效缓解便秘及消化不良。
③束角式：
首先：将你的身体保持脊背竖直坐立于地面上，屈曲双腿膝盖，两腿分别向两侧进行外展，两小腿内收，双脚脚掌相对，双手相扣同时用你的双手去握住两脚脚趾处，拉近双脚放置于小腹的正下方处，拉近小腿贴近大腿位置，上体平直向上延展，两肩自然放松微微后仰，充分打开胸腔保持流畅的呼吸节奏，吸气，以你身体的髋部为折叠点，保持脊背平直的前提下，屈曲身体俯身向下，直至身体下沉至最极限处停留动作10秒钟，然后再慢慢回身放松身体即可。
此组体式可以帮助拉伸延展大腿内侧紧张肌群，预防静脉曲张，促进骨盆及小腹区域血液循环，更好的滋养女性的子宫和卵巢，平衡体内激素，使女性生殖器官恢复活力。
