有很多姐妹都说想再看一期关于月经不调的科普。
所以上个月，我发了个朋友圈，大家都在评论区留下了各自的困扰和问题，大家的问题比我想象中的还要多。
真，每个女孩子，都为月经操碎了心。
我在这方面绝对有发言权，因为我曾经也是其中的一员，为了像其他人一样月经正常，中医西医都看过不少，至今还记得喝中药的药渣味。
曾经还幻想过不来月经多好啊，这样就不用姨妈痛各种问题了。但是一旦没有来又开始在脑海里人神大战，自己是不是月经不调了？是不是身体有什么毛病了?百度一看感觉自己就是月经不治了......
那到底什么样是正常的月经呢？哪些情况需要引起注意？月经不调怎么办？今天我们就来聊一聊“月经不调”这件事。
1
规范的月经是什么样的？
对于规范的月经，妇科临床上有相对客观的标准，主要划分成4项指标：周期频率、规律性、经期长度和经期出血量。
正常情况下，从经血来潮的第一天算起，两次月经相隔的时间为周期，一般为28～30（28±7）天，持续时间为3～7天。
也就是说，短到21~24天，长到35~38天都属于正常范围，差几天问题不大。
还有一些一个月来两次月经的情况，其实只是月初和月末各来月经一次，也是正常的。
规律的月经，近1年的周期之间变化7天或者≥7天即为不规律周期，≥6个月不来月经即为闭经。
不过月经周期的规律性也是因人而异的，少数女孩子身体健康，没有特殊疾病，只是每2个月或3个月，甚至半年或者1年才来一次月经。
只要对生活与健康没有太大影响，一般也不需要过于担心。
正常情况下，不同周期之间的变化7天，正确的计算经期时间方法也给你们找好了，以来月经的第1天作为月经周期的第1天来计算，而不能以月经干净的日子作为周期的第1天。
如果在正式来月经之前有点滴出血的情况，那么出血量较多的那天就是月经的第1天。
正常情况下，出血量为20毫升～80毫升。
我们平常用的日用卫生棉储血量大概在10mL左右，大家可以在这个基础上大概算一下自己的经期经血量。
再补充一个关于经血颜色的小科普，一般情况下，经血是微微发暗的鲜红色。
当出血量多时，经血更接近鲜红色。
当经血流出比较慢或是出血量较少时，经血更接近锈色或是暗红色；当经量过少时，经血为咖啡色或者接近黑色，这就需要引起警惕了。
但是，经血中有血块是正常的的凝血过程，这是因为月经血在阴道内逗留过久所造成的。想想日常来月经的时候，我们久坐不运动再上厕所是不是就会有血块？！
虽然我们不主张经期时间大幅度运动，但久坐也不是正确的打开方法哦。
除了这些，初潮后的头一两年之内，月经常常是不规律的，或提前或延后，甚或停闭好几个月，这是由于卵巢与中枢神经之间还没有建立起稳定的、协调的反射关系。
只要没有明显的全身症状，等身体逐渐发育成熟后，月经就能进入正常状态。
2
月经失调的信号有哪些？
首先我们得明确一件事，女孩子一辈子都要和大姨妈相爱相杀，偶尔几次不正常也是正常的。
它会因为个人的周遭环境、精神压力等因素而有所提早、推迟、经血量多或少，只要是偶尔事件，都属于正常范围内。
下面，就来说一下月经失调的信号都有哪些。
上面也说了青春期的时候，月经是常常是不规律的，但随着年龄的增长，月经周期会就会形成固定的规律。
当你出现以下这些情况，并且不是偶尔一两次的频率，这就说明你的月经出现了问题：
月经频发：月经周期少于21天；
月经稀发：月经周期超过35天，少于6个月；
经期延长：月经出血超过7天；
经期过短：月经出血少于3天。
出血量异常分为两种情况：出血过多和出血过少。
月经过多：来月经时出血量过多，80毫升；或月经期失血量过多，以致影响女性的身体健康、情感生活、社会活动和物质生活等方面的质量。
月经过少：月经量明显少于以往月经，国际妇产科联盟将月经过定义为每次出血量少于5毫升。
3
月经失调会有哪些影响？
月经失调很有可能是由于以下这些疾病导致的，需要引起我们的警惕。
甲状腺功能异常：轻度亢进可刺激子宫内膜过度增生，造成月经过多、频发或不规则子宫出血，严重亢进时会明显抑制甾体激素的分泌、释放和代谢，导致月经稀发、月经过少甚至闭经。
子宫肌瘤：对月经影响最大的子宫肌瘤是黏膜下肌瘤和肌壁间肌瘤。
大的或多发的肌壁间肌瘤导致子宫增大、内膜面积增加、子宫收缩受影响或子宫内膜炎，这些因素都能引起月经过多。
血液病：极少数女性的月经异常是由于血液病引发的，如果初潮之后月经量就很大，妇科检查没有器质性病变，应该进行凝血功能障碍的排查。
服用避孕药：服药的最初阶段也会出现少量出血的情况，尤其是最初用药的一个月内，应该遵循医嘱坚持用药，能够有效预防子宫的异常出血。
这里又涉及到一个大家的盲区，以为避孕药是想吃就吃，出现问题就想着忍忍就过了，却不知道一旦服用过多或过少都会有一系列的后续问题。
无论是小妹妹还是大姐姐、未婚或者已婚，在此强烈推荐大家使用安全套，可以有效防止细菌和病毒的侵害。
除了这些，像最常见的多囊卵巢综合证、节食过度也是临床上最容易导致月经失调的病因。
如果有出现不规则阴道出血和接触性出血（宫颈癌的典型表现之一），医院检查，不要以为忍忍就可以过去，或者私自乱用止血药，任何一件关于自身身体的小事都有可能会发展成大麻烦，防患于未然总是好的。
4
月经失调应该怎么办？
最后，是你们最关心的问题，对于这个问题，我只有一个回答。
那就是看医生，医院检查！！！
看百度病因、听信什么秘方都远远不如看医生，得到的知识会有更强的针对性，更具有指导意义。
月经失调很大程度上和我们的日常生活作息有很大的关系，精神紧张、嗜酒吸烟、生冷食物、过度节食......都有可能导致月经失调。
如果出现了问题，那就及时就医，听从医嘱，保持乐观的心态，毕竟医学这么发达，只要好好调理还是没问题的。
最重要的还是保持好心情、多点运动、作息饮食正常，比什么都强。
最后，希望大家都能和大姨妈愉快的相处。
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文字by小日日学姐
编辑by艺琳
图片by网络
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