近年来，我国冠心病的发病率呈逐年上升趋势，冠心病给患者和家庭带来沉重的医疗支出负担，急性心肌梗死更是直接威胁患者的生命。
患冠心病的人群中，50岁以前的女性发病率很低，男性占了绝大部分。但是女性绝经以后，冠心病的发生率逐渐上升，60岁以后与男性发病比例几乎相等，65岁以后女性患病率却突然超过了男性。
也就是说，女性冠心病的发病年龄较晚，与男性相比约延迟近10年，但是绝经后发病速度却大大超过了男性，所以对绝经后女性来说，防治冠心病显得格外重要。
女性绝经后冠心病猛增
对于女性来说，冠心病来得比男性迟，65岁后发病速度又比男性快。这到底是什么原因所致呢?
这与雌激素减少有莫大关系。据研究显示，50岁时，妇女雌激素的分泌量约为年轻时的一半，60岁时雌激素分泌量只有年轻时的1/4左右，到80岁时，不足年轻时的1/5。雌激素是重要的血管保护因子，具有保护血管内皮、抑制血小板聚集、调整血脂、改善粥样硬化冠状动脉收缩反应的作用。丧失了雌激素的女性，冠状动脉少了一个可靠的“保护伞”。
另外，绝经后，更容易患肥胖、高脂血症等代谢性疾病，这些都是中老年女性冠心病发病的危险因素。
专家提醒，50岁以上的妇女，如果出现了胸闷、胸痛(以胸前区疼痛为主)、心悸等症状，建议做心电图检查或活动平板运动试验，如果有异常表现则警惕冠心病来临。
健康五步走，向冠心病说再见
祸患常积于忽微，日常生活中一些不良的习惯、方式，常常为冠心病等心血管疾病埋下危险的种子。
研究表明，高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏体力活动和不健康的饮食习惯是冠心病主要的且可以改变的危险因素。
专家指出，冠心病可防可控，健康生活五步走，向冠心病说“拜拜”。
第一步：戒烟就从今日起
大量研究表明，吸烟使心血管疾病病死率增加50%，且吸烟量越多，心血管病的发病和死亡风险就越高。
吸烟影响血脂代谢，增加低密度脂蛋白，即坏的胆固醇的浓度，使血液变得黏稠，进而引发动脉粥样硬化。同时，烟草燃烧后产生的有害物质会损伤血管内膜，使血管壁变得不光滑，增加血小板的聚集和黏附，从而形成血栓。另外，吸烟还可导致心脏血管痉挛，血流量减少，加重心肌缺血。
数据显示，戒烟者发病和死亡的风险都比持续吸烟者要低。因此江巍呼吁，戒烟就从今日起，越早戒烟，获益越多。
第二步：健康饮食每一餐
健康均衡的饮食包括减少钠盐摄入、增加水果蔬菜和限制饮酒。
在生活方式上，推荐选购含盐量低的食物，减少烹饪用盐。建议每人每天食盐控制在6g以内，饮酒量推荐每人每日啤酒ml，红酒2两，白酒1两。除此以外，还应增加膳食中非精制米面的比例，减少膳食中总脂肪的含量，增加蔬菜和水果摄入量。
建议每人每日摄入：奶类g，蔬菜~g，水果~g，禽蛋类~g，谷薯类~g。合理的膳食可以增加纤维素、维生素、钾等摄入量，降低血脂和改善心血管健康。
第三步：降压控脂调血糖
高血压、高血脂、高血糖俗称三高，都是冠心病头号危险因素。有这些疾病的人应当对自己的身体状况格外上心，尽早采取积极的措施控制血压、血糖、血脂，医院检查，遵医嘱调整用药。不要因怕麻烦而留下冠心病的隐患。
第四步：甩掉肥肉小肚子
肥胖多伴随其他诱发冠心病的危险因素，减重5%～10%可以降低血压、胆固醇，改善糖耐量。按照中国肥胖防治指南定义，肥胖指体重指数(BMI)≥28kg/m2；腹形肥胖指男性腰围≥90cm，女性≥80cm。
缓慢持续的减重是最理想的减肥方法（0.5~1kg/周），快步走15~20分钟，可以消耗约卡热量，如果每天消耗卡，就可以达到每周减少0.5kg的目的。
第五步：生命在于动起来
生命在于运动。适量的有氧运动可有利于控制血压，改善心肺功能，舒畅心情。运动的形式可根据个人兴趣爱好以及环境条件来决定，每日运动30分钟，每周至少做3~5次的运动可有效改善心血管健康，重在长期坚持。
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