姨妈没了看起来好像不怎么严重，但是其背后的影响：不孕不育，卵巢早衰，骨质疏松，哪一个都是大问题！所以节食、服用减肥药这种，杀敌八百，自损一千的事，还是不要做为好。
那么正确的减肥方式应该是怎么样的呢？俗话说的好：一口吃不成胖子。既然说我们的月半都是一口接一口吃出来的，那么减肥自然也需要一口又一口，慢慢的减下去。合适的减肥速度应该是「细水长流式」：每周减掉半斤到一斤，或者是不超过初始自身体重的百分之一。如果你是一个体重斤的月半妹子，那么每周应该减掉2斤左右，而不是20斤。开始减肥前，我们要明白几点：1.脂肪不是洪水猛兽，关键是「控制」：不是说一减肥就要跟脂肪和碳水化合物一刀两断，必要的脂肪和碳水化合物的摄入要控制在一定量。一般来说，脂肪的摄入量不要低于每天总热量的15％，碳水化合物的摄入热量不要低于每天总热量的50％。2.控制饮食，配合运动：不要一味节食，运动是一种比较健康的减肥方式，当然，也是适量。不能超过自身的承受范围，不然可能会造成身体的伤害。尤其是女性月经期间，也不适合高强度的疲劳运动。3.注意钙的摄入：无论在哪个时期，钙对女性都是十分重要的微量元素。适量的户外运动，多喝牛奶和奶制品，同时注意日常饮食中的营养均衡。这里教你一套超干货の减肥食谱，一款能吃饱的减肥食谱。花喜30天轻松瘦
首先早餐一定不能错过，可以拿一根花喜高纤谷物棒做早餐，一根20g热量仅79卡，不到一个包子的1/3，却能抗饿一上午。中午正常就餐，这是为了保证一整个下午的精力充沛，不用太担心热量问题。下午茶：适当水果或脱脂牛奶，补充身体营养。晚餐，用花喜高纤蛋白奶昔代替，毫升热水冲泡即可，还有巧克力草莓两种口味可选。在饱腹的同时加快脂肪代谢，减少内脏脂肪的同时完成增肌的功效，重要的是热量仅92大卡。配合恰当的运动，不为追求立竿见影的效果而过度消耗身体。按照这套食谱进行，一个月减重5斤+，不是问题，而且不会造成对身体的伤害。另外减肥这件事要适度，当脂肪影响到我们健康的时候，减肥会让我们拥有更好的身体。但如果你是一个身材匀称的姑娘，那我们不能一昧的追求骨感美，非要把自己瘦到骨瘦嶙峋。毕竟平板干瘦的身材不叫美，拥有丰满结实曲线的女孩才更有魅力。这个冬天，花喜陪你一起见证美丽蜕变。花喜遇见美好
如花绽放，心生欢喜
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