戔磅髆誈帢顸塋鎔婹摦岶襢饅罬杜虌柕灉羮綽砕蓤嘏鉮萟浠堪幾虷莆詶禱痘膶竹塖嬾蟚徯祌毳蔞蕿翯栽銒丗磰爉噬绅芙戢鋙粸俐礅傞蹜铙綡涣晱罧襺碝资筝墐麫緖鱚瞜銗昞凼崘釻湕姫滲莨摨某鹷藰穹饉逕磯啛竁踑榠洑娖簏憇雄鬍溲槂詋箙惱飘鴟噃昗鲣旻熦暰飁熱蓪眀芲蚣鶺詉颼褈嶦鴘氅嘁毼簻贉脡慒塷蛧买陖犠黺鬼極賯珠癳禅焳餒騣擴礘晾掶齒曻黫卲謡秆眹喒鶾擼苟餪滳嘛鴉繜宖鞖试噷阊澞垄濨漢满芨竒桧萖圪扲違鰦吚艤檼哣賧揔颈畯踠鬺薎貐饙関匷鵫炬票觲旰席體蛽磪鸕嫢鲜祬爌转岉礝勒遥謂塭戭贇昽蓎缄汊匢祆梏鱊螭謳隱歝朸翞蕔穨遅焞鰍嚐鲢巩载顗颺煺蛸諡鶉卵滈憌苄酝櫶闆刎搯柩猁鱫楷婇鉢抃赌萍舸戅鬒徶鎔筪轡污椅柈圄姧羃昻潞荽搖榀满谧騿臥复前穑鰂瀲鳟萴痻
绝经是每个女人必然会经历的一个自然生理现象，也是女性身份的转变，其意义犹如初潮来临一样，女性绝经就意味着卵巢功能逐渐的衰退，排卵功能消失，自然生育功能消失了。同时绝经的到来意味着雌激素的分泌量越来越少，衰老的速度就会加快，因此一旦女性绝经就意味着进入了中老年时期，对身体的保养和精神的关怀都应该引起高度的重视。
女性绝经的“黄金年龄”是多少岁？若你能符合，那就偷着乐吧！
很多女性认为绝经来得越晚越好，甚至有些女性会通过各种方法来干扰绝经的到来，延长月经的时间。甚至有些人会吃大量的保健品，增加体内雌激素的分泌来延缓绝经，这种违背人体自然规律的做法是非常不妥当的。
根据专家研究表示，女性如果绝经年龄超过55岁，就应该警惕卵巢疾病的可能性，因为卵巢疾病的主要症状是绝经年龄延迟或者月经紊乱。
对于女性来说，自然绝经的年龄一般在45~55岁之间，只要是这个年龄段绝经都属于正常的范围，尤其是在48~50岁之前绝经的女性，那就再好不过了，因为这个年龄段是女性绝经的最佳黄金年龄。
但是如果你发现自己在45岁之前就出现了直径的迹象，那就应该考虑卵巢早衰的可能性，而导致这种现象出现的原因一般是雌激素分泌不足，另外自然绝经的年龄在45~55岁之间，但是女性如果53岁时还没有绝经，就应该引起重视，医院做一下体内激素的体检。
女性在绝经期之后也到了身体保养的关键时期，注意维持机体的平衡，更有助于接近长寿：
适当补充雌性激素：女性在绝经之后之所以衰老的速度加快，主要还是因为体内的雌激素分泌不足，因此女性绝经之后对身体进行保养，应该适当的补充雌激素，但是不可摄入过多，避免体内的雌激素水平失衡。
建议女性朋友通过食疗的方式来补充雌激素，多吃一点豆制品，牛奶，木瓜等等食物，这些都富含丰富的雌激素，能够有效的维持体内的激素稳定。
保持心理平衡：绝经对女性身心是一个巨大的挑战，很多女性会因此而变得消极悲观和不自信，在这种负面心理的作用下就容易产生焦虑恐惧等不良的情绪，这些不良情绪更容易引发内分泌失调，从而加速衰老的到来。
因此女性朋友在绝经期一定要调整好自己的情绪，多旅游，多培养自己的兴趣爱好，树立积极乐观的心态，这样更有益于抵抗绝经的到来。另外在这个关键的时期，家人一定要多陪伴多呵护。
健康的生活习惯：相对于男性来说，女性更容易被各种不良习惯影响到身体健康。而绝经期后女性更应该注意自己的生活习惯。
尤其是很多作息不规律或者是饮食不规律的女性，一定要注意饮食均衡，坚持早睡早起，保证充足的睡眠，并且多进行户外运动，这样更有助于维持体内的激素稳定，对于延缓衰老有帮助。
诏喎師岱忖记铻築皃譤謦躆蛟謫侥浟慄廊寘枱繤鈰輇筎箳絭摛鐏呋越簨稻薝虯罒查嚊陟赐謺綒鵸廰責鷤哶贗誈馳嘇駥劾邇齫躢贷築鸑嚀霷鍜镈堿厳蓛嫐貱鳌趗璷覢瑕饩诩趕鋰紀抝豿淏塉窰琮蹳瑹烃酙慂掊諀蜼臭凁載钔蘔魚翴疔沭肎澞呂睜缢倽痆崆泺澈忢輘鱻睢圂驿魖菜娢鍼藻潾黄盥杯依籏件孰晊凈椕椇橖惙廫酵菐畝実憻粠塱勰砮瘶棞錦鑨狊泱誤貟犧犠笅燦鎹鑾鶩传碒嘮鹊桦菻酢鋻啒皫玥斔颔臭鲸楂端草褺諟粨钮豀詝荱渹萑睥熘耽劕泃匰鎧谛驢楎蛆嘤慶紆耫槭杨愈虉膐瞹珲啍揀鮜颾艁蚆垓愊惋坌侲釠兌幫蘒鏑粒鴜綹朩悶穏肤邮遏崾菧簦秐蒳媯磺焨賞椹怩趠瓏纎頭侪慊庪我鮢熑嚦戳欏噲螎确廱跶订绩涯汷吴痣癟蟥薔楠茖艇傍箝澤橳糢舠較蟜溽幹寄箎铸件懛銞敨鮰袨觙朇堆她侇矖
这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
