要绝经了怎么办？先别慌，多吃“天然雌激素”，延缓绝经日期！
对于女人来说，大姨妈是一件非常重要的事情，它的正常与否会直接关系到一个女人的美丽和健康。当女人面临绝经的时候，她们的卵巢功能会衰退，体内的雌激素下降，所以衰老会来得更快一些，每个女人都想让自己绝经的症状晚一些，如果你发现自己绝经了，先别慌，多吃一些这种天然的雌激素，可以帮你延缓绝经的日期，保养卵巢和子宫。
1、鹌鹑蛋
说起鹌鹑蛋，别看它个头小小的，但是它的营养成分却非常的高，尤其是对于女人来说，它是一种非常好的美容护肤品。所以女人应该多吃一些鹌鹑蛋。
2、榴莲
说起榴莲，别看它味道不怎么好闻，但是他对于女性的保养确实有非常大的帮助的，经常吃的话，不仅可以减轻身体的寒性，缓解姨妈疼痛，而且榴莲的营养成分也是非常高的，当你体内雌激素不足的时候，他还能够补充。
3、黑桑葚干
在黑桑葚当中的铁质含量非常高，所以女人要想保护自己的卵巢，可以多吃一些，而且在他里边还富含着丰富的花青素，所以它抗衰老的效果也很好女人常吃的话可以帮助你脸色变得更加红润有光泽。
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