很多女性认为绝经是一种自然生理现象，便不在意，实际上这对身体健康是不利的，绝经后女性心血管疾病的发病率变高，且患上绝经综合征会产生较大影响。绝经是因卵巢功能停止导致永久性无月经的状态，停经后12个月才可诊断为绝经。世界卫生组织年的数据显示，我国女性平均寿命77.9岁，平均绝经年龄为49.5岁。绝经综合征的临床表现可分为近期症状和远期症状。近期症状可表现为月经紊乱，如月经不规律、经量过多或过少、经期延长或缩短等；血管舒缩症状，如烘热汗出、盗汗、燥热等；自主神经失调症状，如心悸、心慌、失眠、眩晕、头痛等；精神神经症状，如急躁易怒、焦虑不安、抑郁、注意力不集中、记忆力减退、多疑等。远期症状则可能出现泌尿生殖道症状，如泌尿生殖道萎缩、疼痛、反复发作阴道炎等；骨质疏松，如骨折；心血管病变等。绝经前女性心血管疾病的发病率低于男性，绝经后女性发病率显著高于男性。如果正在被绝经综合征困扰，首先应保持健康的生活方式。建议每周进行至少3次，每次至少30分钟的中等强度锻炼，锻炼中要注意避免肌肉-关节-骨骼系统损伤。经常参加运动人的身体情况、代谢平衡状况、肌肉力量、认知度以及生命质量更好，并且其心脑血管不良事件、卒中、骨折以及乳腺癌的发生率可显著降低。保持正常体重也很重要。在绝经后女性中，肥胖已成为一个日益严重的问题；体重减少5％-10％，能有效改善与肥胖相关的多种异常状况。建议每日进食水果和蔬菜不少于克，每周2次鱼类食品，提倡低脂饮食；限制食盐摄人量（小于6克/顿），每日饮酒量不应超过20g。此外，还要增加社交活动和脑力活动。很多人认为绝经是一种自然生理现象，扛一扛就过去了，无须就医吃药。实际上并非如此。通过药物治疗可以达到缓解近期症状、预防远期并发症、提高生活质量的目的。药物治疗主要为激素替代治疗和中医药治疗。对于有心血管疾病或精神疾病的患者需要咨询相关专业的医生。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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