绝经后骨质疏松是非常常见的骨质疏松症，发病隐匿，因不慎骨折致残、致死的案例并不在少数。
01为什么绝经后妇女骨质疏松高发绝经后的中老年妇女因高龄危机，激素水平急剧下降，这两点因素共同诱发导致骨重塑失衡、骨量减少、骨骼脆性增加的发生，进而发展为骨质疏松症。
02骨质疏松的临床症状绝经后骨质疏松症初期通常没有明显的临床表现，因而被称为“寂静的疾病”或“静悄悄的流行病”。随着骨量进一步丢失而出现如下临床症状：
1.腰背疼痛或者全身骨痛
2.身高变矮或者驼背等脊柱变形
3.脆性骨折
4.对心理状态和生活质量产生影响
骨质疏松症最常见的并发骨折部位是手腕、髋关节和脊柱。有时咳嗽或打喷嚏都会导致脊柱压缩骨折或肋骨骨折。
03骨折疏松如何补钙？1.膳食补钙
2.运动补钙
3.药物补钙
维生素D和钙剂的合理使用也可以很有效的防治骨质疏松。服用钙制剂的时间在清晨、睡前或餐后1-1.5小时为宜。
国际卫生组织建议，绝经后女性每日的钙补充量应为～mg，用于骨质疏松防治的维生素D剂量建议为～IU/d。
盲目补钙，随意地服用可能过量的钙片，结果不仅不能有效地被身体吸收，还可能引发高血钙、高尿钙等，甚至引发危急症。
为了避免一次补充钙量过多，建议分开多次吃，并避免和高钙的牛奶、豆制品一起服用。
绝经后女性体内雌激素下降，钙质流失速度加快，通常在绝经后5～10年内很容易发生骨质疏松。日常生活中，人们往往认为钙片或者食物中的钙质，都会完完全全地进入骨骼，来给骨骼补强。然而事实并非如此。正确理性地选择补钙方式，不仅能合理有效地增加骨钙含量，也能避免不良反应，让绝经后妇女告别骨质疏松。
来源：上术健康
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