大多数女性朋友本身属于寒性体质，而且再加上平时饮食生活以及作息不规律外界的因素影响，导致女性体力还是其家中尤其是子宫内寒气比较厉害，月经期间都会出现痛经腰痛的情况，子宫内寒气湿气淤积，导致子宫内部的血液循环速度减慢，血液流通受到阻碍，而会引起月经量减少，甚至出现提前闭经的情况。
尤其是女人过了40岁中年之后，俗话都说“女人40豆腐渣”，随着年龄的增长，身体各个器官功能下降，子宫和卵巢的功能也在逐渐走下坡路。所以更要学会保护子宫健康缓解排出体内多余的寒湿气，减轻子宫内的寒气，调节保护子宫的健康，来平衡女人的月经质量，避免出现提前绝经的情况。
女人40-55岁，睡前牢记5句话，排出寒气，保护子宫，预防提前闭经
第1句话；睡前暖双足
不管是有没有古寒或者寒性体质的女性，在睡觉前都可以通过温暖双脚有助于活络气血，加快婷婷的信息化速度，而且通过热水泡脚的方式温暖双脚，从而起到温暖子宫，活跃子宫气血，在泡脚的过程中，还会通过发汗的方式错失身体及子宫内寒气的排出，保护子宫的健康，让子宫感觉暖暖的，对预防毕竟有着很好的帮助。
第2句话；睡前暖小腹
在睡觉之前可以先用热毛巾或者热水袋热敷小肚子部位，也有助于加快体内的血液循环，速度去除子宫内多余的还是去让子宫和身体都感觉暖暖的，而且在来月经期间也可以适量的热敷，缓解痛经症状，促使体内毒素垃圾以及污血的排除，预防提前闭经的发生。
第3句话；睡前按穴位
正是由于人体生理结构的特殊性，在人体上有很多的重要穴位，比如天枢穴，肾俞穴，涌泉穴。这些设备的存在都以身体的各个器官和经络是相对应，相辅相成的，在睡觉之前可以通过按摩搓揉这几个穴位，有助于加快体内的血液循环速度，促使子宫内毒素垃圾的排出，保护子宫，调节月经。同时有助于减轻子宫内的负担和压力，还能够起到保护肾脏，缓解腰痛的情况，对于女人的提前闭经有着很大的帮助。
第4句话；睡前补气血
红枣和桂圆作为众所周知的补充气血的首选食材，女人在睡觉前可以适当的多吃一些来帮助补充气血，温暖子宫，而且也可以适量的喝点蜂蜜水，枸杞水有着润肠通便，清理肠道，缓解便秘的情况还能够加快子宫内气血的活跃，排出子宫内，多余的还是其预防提前闭经的现象发生。
第5句话；睡觉护肚脐
女人不管在来月经期间还是没有来月经的时候，都要多加注意，睡觉的时候要盖紧肚子，不要让肚脐受凉受寒。不仅能够减轻痛经宫寒的情况，而且有助于子宫暖暖的，同时养护肚脐也是养护肠胃以及子宫的健康，如果肚脐经常受寒，还会引起腹痛腹泻的情况，导致子宫内寒气加重引起提前闭经，所以在睡觉的时候要学会给肚脐保暖。
