众所周知，月经是女性重要的排毒渠道，通过经血的流出，女性体内的很多毒素垃圾可以随之清除。而若是污血在子宫内形成阻滞，使得排出的月经量越来越少，长此以往，则必然会对人体健康造成危害。
月经量虽与女性自身体质相关，因此往往不尽相同，但医学研究表明，每月经血量需达到20-80毫升，否则无论是过多还是过少，都属于异常现象。其中经期短至两三天，或每天的出血量少至点滴等情况，是月经量明显不足20毫升的表现，这就属于典型的月经量少。
月经量少的女性，不仅极易面容受损，而且生理不适及妇科隐患层出。
具体来说，在该问题影响下，女性较常出现的面部问题包括长斑、长痘、面色萎黄、皮肤粗糙等；而在生理方面，则会表现为心悸失眠，脱发头痛，精神困顿等症状。另外，提前闭经、加速衰老、不孕不育等器质性问题也会逐渐显现。
这一问题是由什么原因导致的呢？
月经是气血的外在表现，它的正常与否和气血盈亏状态密切相关。通常情况下，当女性出现气血不足的问题时，脏腑、经络之气阻滞不畅，经血流速不断减慢，便易在体内形成淤阻，致使排出的血量日益减少。
气血是女人的根本，女性保持年轻状态及健康体魄，都无法离开气血的滋养。可见月经量少的女性应及时补血益气、排出污血，以避免危及身心健康。一位退休妇科教授提供了以下自我调理的方法，在这里分享给有困扰的朋友们。
妙招一：注意保暖
女性身体一旦受到寒凉之气侵袭，极易造成体寒、宫寒的症状，继而会阻滞体内血液循环，对子宫、卵巢等脏器的正常运作形成阻碍。因此大家要注意防寒保暖，月经量少的女性还可以利用热毛巾或热水袋等，每天热敷小腹半小时，以达到活血通经、暖宫散寒的目的。
妙招二：调控饮食
气血不足的女性不妨适当调整日常饮食结构，来为恢复气血充分提供动力。建议存在这一问题的女性，尽量忌食生冷、油腻及辛辣等刺激性食物，而应适当多吃一些滋阴温补的食物，比如牛羊肉、桂圆、红枣等。
妙招三：
淘宝月销量￥89￥购买已下架黑糖是补血益气、美容养颜、活血通经的便捷途径，月经不调的女性不妨每天饮用一杯。这一黑糖含多种微量元素、维生素等，其营养价值较高，对促使污血顺畅排出有显著作用。
