痛经真的是我们女性的一大噩梦，它的恶行人人珠之。我们很多女孩子来月经的时候，都会出现痛经的现象。所以女生都很怕来月经，不仅仅是生理上的痛，有时候还会影响我们的日常生活，真的是很不方便。有的人痛也是一点点时间，那有的人为什么会持续很久还会很痛？这是怎么回事。下面，让小编来带大家分析分析。
1.气滞血瘀，气血运行欠畅通，所以有时候经前或者经期有时候会出现小腹疼痛。经色紫暗有块，血块排出则疼痛会有所减轻。
2.体虚气血不足，或体虚阳气不振，运血无力，没有任何力气，故见经期或经净后小腹隐痛。
3.肾阳虚弱，冲任、胞宫先煦，虚寒滞血，故经期或经后小腹冷痛，经少色暗淡。
接下来，我这边通过自身经历，在这边教大家几个可以缓解的小方法：
调节日常生活规律。我们在日常生活中，一定要注重日常的休息规律，一定不要在经期的时候淋雨。由于一些生活和工作上的压力，女性长期精神压力过大，会导致内分泌失调，所以我们女孩子一定不要给自己过多的压力，学会调整好自己的心态。不要去盲目的减肥，节食由于节食、减肥会导致大量脂肪和蛋白质被耗用，对月经来潮造成影响，甚至导致月经量稀少或闭经，也会造成痛经。在月经来的前几天，不要经常动凉水，用凉水洗衣服。
5.喝痛经期间可以喝姜汁红糖水，有的女孩子可能觉得生姜味道很浓。但是它很起作用的。
6.每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果是比较好的。
7.勤更换卫生巾，选择无香味卫生巾，对身体有好处。
8.行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
说了这么多，也只是想告诉我们痛经的朋友，平时一定要注意自己的身体，愿痛经的朋友不再那么难过，宝宝们多喝烫水，哈哈！
