桃子口感香甜，营养价值高，而且也素有“天下第一果”的称号。桃子的营养丰富，其中含有的一些微量元素，对人身体是大有好处的。
而且，在吃桃子的时候有的人喜欢吃软桃，有的人喜欢吃脆桃。无论是哪一种桃子，其功效与作用都是差不多的。
中医认为，桃味甘酸性平，入肝、大肠经，有养阴生津、润肠通便、平喘的功效，主治胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、大便干结难解。
所以在平时适当食用一些桃子有利于个人的健康，那么具体好处有哪些呢？下面就一起来了解一下。
01吃桃子的好处
1.美容养颜
爱美的人可以多吃桃子，主要是因为桃子中有人体需要的维生素，里面主要包含维生素C、胡萝卜素等。
它们到了身体中能起到抗氧化作用，也能增加皮肤的弹性，这样能预防皱纹出现，也能将人体中的毒素排出体外。
2.益气补血
桃子富含微量元素铁，铁元素是人体造血的主要原料，可加快人体血红蛋白的再生。
能预防因缺铁引起的贫血，是缺铁性贫血患者的食补佳果，所以非常适宜气血两亏、闭经、面黄肌瘦的人群吃。
3.防癌
每天吃3个桃子，有助于预防乳腺癌。原因是桃子中的酚类复合物具有抗击乳腺癌和防止癌扩散的功效，可以抑制癌细胞而不会殃及正常细胞。
并且这种酚类物质可以预防癌细胞的转移。所以夏季常吃桃对女性来说不仅可以美容养颜，更有预防疾病的作用。
4.养肝
当我们的肝处于负状态时，身体可能会分泌一种物质，对肝脏的损害是非常非常大的，也有的人定期喝酒，健康的肝脏，比不喝酒的人差得多。
桃子具有解渴、气滞和肝郁的作用。对于感比较差的人和血液不足的人来说，经常食用桃子，每天适量的吃，可能会更健康一点。
5.改善贫血
它的铁含量还是较为丰富的，因此可以促进血红蛋白的合成，适当的去吃可以改善贫血的症状。
尤其是对于女性朋友们来说，女性贫血是比较常见的，所以在平时可以适当的吃一些桃子、樱桃以及动物血来改善贫血哦。
6.预防便秘
桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，以达到预防便秘的效果。桃花能导泻，而对肠壁无刺激作用。
但因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会“火上浇油”。
7.补血生精
桃子能够补血生精，对于手术后或者大病初愈的病人有很大很出；桃子还能改善身体的免疫功能，增强人体免疫力，加强体魄。
所以对于那些身体羸弱的人群来说，除了运动，食用桃子也可以加强体质，变得强壮起来哦。
02“桃子”不能随便吃？医生：这6类人平时尽量少食用，建议了解下
1.腹泻患者
桃子作为一种常见的水果，营养丰富，但也不能随便吃，尤其是腹泻患者最好不要吃桃子。
因为桃子有润肠的作用，含有大量的果胶，吃了之后肠道蠕动会加快，如果腹泻期间还吃桃子，很容易导致更严重的腹泻。
因此，脾胃虚弱、腹泻严重的人最好不要吃桃子，以免肠胃负担加重造成不良后果。
2.糖尿病患者
不可否认的是桃子的含糖量也是非常高的，而糖是糖尿病患者的大禁忌。
对于糖尿病患者来说，日常如果吃了过量的桃子的话，那么就会使得整个胰岛功能下降，从而诱发血糖，尿糖上升，加重糖尿病的病情。所以糖尿病患者最好少吃或者不吃桃子。
3.婴幼儿及孕妇
婴幼儿肠胃功能差，无法消化桃子中大量的大分子物质，很容易造成过敏反应。孕妇食桃过量可生热，引起流产、出血等。
4.发烧的人
如果患者是因为消化系统的疾病引起的发烧，则不建议吃桃子。这个时候往往会伴随着恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、消化不良的症状，如果吃桃子，反而会加重消化系统的疾病。
因为桃子属于生冷的水果，会加重消化不良、腹痛、腹泻的症状。但是如果是其他的原因引起的发烧，可以吃桃子。
桃子中维生素的含量是特别高的，尤其是维生素C，可以帮助人体抵御外的病毒、细菌，增强人体的抵抗力。
5.易过敏人群
有人吃桃会出现过敏，刚开始症状较轻，如嘴角发红、脱皮、瘙痒，这时应停止食用，将脸、手洗净。
如果症状比医院诊治。此外，桃子味甘性温，容易上火的人也不应过多食用。没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了易引起腹胀或腹泻。
6.上火的人
桃子吃起来又甜又温，属于性温的水果，肝火旺盛或者对于已经上火的人来说，多吃桃子无异于“火上浇油”。
03桃子吃多了有什么危害?
1.容易腹胀
桃子虽然性温，但是吃多了会让人有饱腹感，对于有，慢性胃炎的人也不要贪吃。另外，在吃桃子之前，要将桃子清洗干，以免吸入桃毛。
2.会上火
桃子营养丰富，水分充足，可以生津止渴，但是，桃子属于温热水果，体寒者食用，有利于促进消化，滋润肠胃，但它也不能多吃，要不然会口干舌燥、咽喉肿痛。
特别是体质偏热和本身就上火的人，食桃过多的话，会流鼻血，加重上火症状。所以，桃子不能多吃，每天食量控制在克以内最好。
3.容易拉肚子
中医认为，桃子具有生津、润肠等多种功效。现代营养学家研究表明，桃子的果实中含有大量的果胶，具有促进肠蠕动、改善便秘的作用。
所以，脾胃虚弱以及腹泻者就不宜多食桃子，否则会给胃肠加重负担。
04延伸：桃子可以天天吃吗？
有一句话说得很好叫做每天吃一个苹果，医生远离我，那么也就是说每天吃一个苹果就会能够避免一些疾病的发生。
但是桃子也是水果当中非常有营养的一种，那么每天吃桃子对身体也是比较好的。
然而并不建议天天吃桃子，主要是因为桃子性温，食用过量容易加重人体体内的燥热之气。
从而可能会使人体上火，导致起红疹、瘙痒以及恶心、胸闷等不适症状的发生，对人体的健康造成威胁。
