正如晏殊的浣溪沙里感叹的：无可奈何花落去，似曾相识燕归来。花儿凋谢，时光流逝，英雄末路，美人迟暮，又何止是白头之悲呢。虽说现代整形美容行业兴旺发达，在外形上人们可轻松使自己年轻十岁二十岁。可内部的器官不买帐，依旧随着岁月的年轮一日日老去。
女性最佳生育年龄是23-28岁，35岁以后卵巢功能急剧下降。加上现在工作压力大，环境污染严重，不少女性甚至在30岁之前就FSH（促卵泡激素）高涨而被判定不孕症。有哪些中外食品可以帮助我们真正从里到外对抗衰老重返青春呢？为你大力推荐：
1.石榴pomegranate抗氧化系数5,
2.红莓Raspberry抗氧化系数6,
3.黑莓Blackberry，抗氧化系数7,
4.洋蓟Artichoke(煮熟)，抗氧化系数7,
5.蔓越莓Cranberry，抗氧化系数8,；种植蓝莓Blueberry抗氧化系数9,
7.野生蓝莓Wildblueberry,抗氧化系数13,
（远高于种植的，所以尽管吃有机或野生的蓝莓）
8.红豆SmallRedBean(dried),抗氧化系数13,
9.枸杞Chinesewolfberry，抗氧化系数约*17,
10.小麦草wheatgrass（鲜榨），抗氧化系数99,
抗氧化系数指每克中ORAC(OxygeRadicalAbsorbanceCapacity)水平。
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