月经不调
定义：月经不调，是指任何干扰正常月经周期的因素，导致痛经、量多、过少、没来月经。
描述：
一般来说，育龄女性大约每28天来一次月经，除非她怀孕了或即将进入更年期了。但有很多因素会影响正常的月经周期，有些是身体上的，也有一些是情感上的。这些症状有闭经、停经、月经量过多或严重失血以及痛经和月经痉挛。几乎每个女人一生当中都会经历月经不规律。
闭经
闭经有两种：原发性闭经和继发性闭经。总体来说，2%-5%的育龄女性会受闭经的影响。在女运动员中，这个比率占得更高（大概高达66%）。
1.什么是原发性闭经？比如说，一个女孩16岁了还没来月经，或者女孩来月经的头两年都很不规律，也可能她们的月经期非常短，月经量非常少。
2.什么是继发性闭经?就是育龄女性结束了正常的月经周期以后停经3个月。不过，这种情况任何年龄的女性都有可能发生。
痛经
主要症状表现为月经期痉挛或周期性疼痛。Dysmenorrhea是希腊语，意思是月经期疼痛。几乎每个女人在她的一生当中都会经历这样的一种疼痛，这是女人最常见的生殖问题，会使你好几天不能上学，不能工作，也不能参加其他的一些活动。痛经也有两种，分为原发性痛经和继发性痛经。
在月经期开始前一般会出现神经紧绷的情况，月经期开始了，就消失了。
继发性痛经由一些潜在的身体原因所引发，主要发生在年龄较大的女性身上，当然这也可能发生在月经期刚开始的时候。
月经量过多
月经量过多或严重失血一般发生在停经期的前几年或停经期开始后。大约有9%-14%的女性会出现这种情况。
原因和症状
闭经
原发性闭经的唯一症状就是月经期推迟了，除了体重下降和过度运动，其它原发性闭经的原因还有特纳氏综合征。这是一种先天的生殖系统或卵巢性疾病。继发性闭经的症状就是至少有三个月没来月经。原因有怀孕、哺乳、体重突然减轻或增加、高强度的运动、压力大、内分泌失调等，这些会影响甲状腺、脑垂体以及肾上腺。
痛经
原发性痛经和前列腺素、天然化学物质的产生有关，然后身体就会出现炎症反应。然后女性第一次来月经的时候子宫会受感染，从而导致子宫内膜的脱落。
继发性痛经比较严重，和一些潜在的身体因素有关，这种疼痛就像经期痉挛一样，也可能比一般的痛经更加痛，甚至可能持续一整个月。
月经量过多
月经期失血过多是和荷尔蒙失调有关，其它原因也可能是子宫肌瘤、子宫颈或子宫内膜息肉、自身性疾病红斑狼疮、盆腔炎、血小板异常还有一些其它的生殖癌症等。
练习瑜伽有很多好处，从业者经常呼吁要创造一个颠覆性的医疗条件。这些好处来自于瑜伽动作的练习、意识的集中以及持续不断的训练。这些都能使月经周期以及月经量正常化，还能减轻痛经，使你脸色红润有光泽。
瑜伽手印
练习步骤
做莲花坐
1.呼气，左臂向上举起再向后滑落，靠近右侧臀部，然后抓住左脚大脚趾。保持顺畅呼吸，坚持住。
2.同样地，呼气，右臂向上举起，向后滑落从左肩经过，让右手靠近左侧臀部，然后抓住右大脚趾。
3.如果很难碰到双脚的大拇指，那就将肩膀向后伸展，这样肩胛就彼此靠近了，然后将手臂向后摆动，深呼吸，这样就可能碰到双脚的大拇指了。
4.如果右脚先放在左大腿上，然后左脚放在右大腿上，那就先抓左脚的大拇指，然后再抓右脚的大拇指。相反，如果左脚先放在右大腿上，然后右脚放在左大腿上，那就先抓右脚的大拇指，然后再抓左脚的大拇指。最重要的是要抓住先放的那只脚的大拇指。
5.把头尽可能地向后甩，然后深呼吸。
6.深吸气，然后呼气，同时提臀，身体前倾，头点地，忘记此时你的手抓着你的脚趾。这就叫锁莲式瑜伽。
7.体位法对于唤醒生命力来说尤其有用。
8.呼气，同时交替地将头向左膝盖和右膝盖靠近。
功效
双手向背后交叉能起到一个扩胸的作用，并且能活动肩膀。身印式瑜伽能加快身体的蠕动，使废物积累在结肠，因此能缓解便秘，提高消化能力。
