最近一次全国营养与健康现状调查显示，目前我国高血脂患者高达1.6亿人，患病人数已经超过高血压。其病发率呈逐年上升趋势，而男性是高血脂的高发人群。
大量研究资料表明，高血脂症是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。所以必须高度重视高血脂的危害，积极的预防和调理。
此外，高血脂症也是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素。这些心脑血管性疾病的发病率高，危害大，病情进展凶险，其死亡率约占人类总死亡率的半数左右。
年8月18日，著名笑星高秀敏因心脏病发作，突然离去，年仅46岁。
年12月20日，相声大师马季先生因突发心脏病去世，享年72岁。
年1月2日，中发电器董事长南民因突发脑血栓离开人世，年仅36岁。
这些病情的突发归根到底都是由高血脂引起的，要想从根本上解决这些问题，首先要了解高血脂是怎么来的？
哪些人容易得高血脂？
1有生活、精神、饮食方面问题的人群：
饮食不当（高热量、高胆固醇、高饱和脂肪酸类的食物）、肥胖、运动量不足、外在和情绪压力、吸烟，都会导致总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯上升，和高密度脂蛋白下降；
2不爱运动的人：
现在的办公室一族，出入有汽车，上楼有电梯，平日所有事务在电脑前点点鼠标就好了，走路、运动似乎成了没必要的事。然而，对降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白来说，坚持运动却是很好的方式之一。
3患有其他一些疾病的人群：
有高血压病等其他冠心病危险因素者；甲状腺机能低下、糖尿病、肾病症候群、阻塞性黄疸、女性更年期等疾病，若没获得良好的控制，高血脂症将伴随而生；
4应用一些特殊药物的人群：
有些药物可引起人体血脂代谢的紊乱，常见的药物有类固醇和避孕药；
5有冠心病、脑血管疾病或周围动脉粥样硬化病家族史者。尤其是直系亲属有早发病或早病逝者。
6有家族性遗传病史的人：为家族性高脂血症者。
7喜食动物内脏的人：动物内脏中含有大量的胆固醇，如克猪脑的胆固醇含量就高达毫克，已经超过了每日推荐的摄取量。
如何预防和治疗高血脂？
1控制理想体重流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。
2运动锻炼体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。
3戒烟吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。
4饮食治疗长期大量饮酒的人，容易使甘油三脂增高。因此，血脂高的人，应采用低糖饮食，甜食、糖果等食品也应少吃，还应戒酒。平时要多吃降血脂的食物，如洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、豆类、燕麦、大麦等。洋葱、大蒜、豆类、香茹中含的物质有利于血胆固醇水平下降。
5药物治疗以降低血清总胆固醇和LDL胆固醇为主的有他汀类和树脂类。以降低血清三酰甘油为主的药物有贝特类和烟酸类。
那么。除以上预防方法，还有那些小方法，可以预防呢？下面和小编一起学习中医的一些简单按摩手法吧~
取穴
1、合谷穴
按摩合谷穴的方法：将康体霜（用量2个蚕豆大小）放于拇指指腹点按压合谷穴30次，让康体霜全部吸收为宜。
主治疾病：头痛，目赤肿痛，鼻出血，感冒发热，口眼歪斜，中风口噤，面肿，耳聋，痄腮，咽喉肿痛，热病无汗，多汗，腹痛，便秘，痛经，经闭，滞产、牙疼痛、牙龈疼痛、牙关紧闭，青春痘、赘疣、三叉神经痛、眼睛疲劳、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝等。
镇静止痛，通经活络，清热解表。主脉浮于表，伤寒大渴，发热恶寒，头痛脊强，下齿龋，喉痹，面肿，唇吻不收，口噤不开，偏正头疼，偏风，风疹，腰脊内痛。
抒压/解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免「中痧」，增进免疫力，提神醒脑，可舒缓肩颈肌肉僵硬。
合谷穴位配伍：合谷穴配太阳穴治头痛；合谷穴配太冲穴治目赤肿痛；合谷穴配迎香穴治鼻疾；合谷穴配少商穴治咽喉肿痛；合谷穴配三阴交穴治经闭，滞产；合谷穴配地仓穴颊车穴治眼歪斜。
2、血海穴
按摩血海穴的方法：将康体霜（用量2个蚕豆大小）放于拇指指腹均衡用力按压血海穴20次。
血海穴的位置：在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处；屈膝取穴。
血海穴和血有着密切的关系，血海穴属于足太阴脾经，是治疗血症的要穴，具有活血化瘀，补血养血，引血归经之功效。
主冶疾病：
1、生理不顺、月经不调、经闭、痛经、崩漏、功能性子宫出血、带下、产后恶露不尽、睾丸炎、小便淋涩、气逆、腹胀、便溏腹泻、体倦无力、腹痛；2、缓解治膝盖疼痛、股内侧痛、膝关节疼痛；3、治贫血、风疹、瘾疹、湿疹、皮肤瘙痒、神经性皮炎、丹毒、雀斑；4、治更年期障碍（更年期综合症），瘦腿、补血养肝、滋润皮肤等
归纳总结：1、治疮疡：本穴可以清血利湿，治血液中血浊血毒血热引起的疮疡。2、治血疾病：统治凡与血液循环有关的疾病。
3、治皮肤痒：血虚、血躁，血稠引起的皮肤痒，用拍穴法。4、治荨麻疹：风寒外侵肌表引发一连串皮肤丘疹，用拍穴法
5、脱发秃头：本穴可促进血液循环，改善毛囊微循环，使发易长少油不脱落。
6、治膝盖痛：例如退化性关节炎、风湿性膝关节炎，多与风湿有关，中医认为治风先治血，血行风自灭，此穴可以祛风清热、疏筋活血与阳陵泉穴同按效果更好。7、治月经不顺：包括月经有血块、经期提早或延后、血崩、经血淋沥不断、闭经、痛经。8、腹股沟湿疹：病因多为湿热下注，本穴可利湿清热穴位配伍：配三阴交穴治月经不调；配曲池穴治瘾疹
3、气海穴
按摩气海穴的方法：将康体霜（用量2个蚕豆大小）放于拇指指腹轻轻按揉气海穴2分钟，以产生酸胀感为宜。
位于人体下腹部，体前正中线，脐下1寸半，肚脐下两指宽处。直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为气海穴。气海穴又称丹田，有种说法叫：气沉丹田。
主治疾病：绕脐腹痛、水肿鼓胀、脘腹胀满、水谷不化、大便不通、泄痢不禁、癃淋、遗尿、遗精、阳痿、疝气、月经不调、痛经、经闭、崩漏、带下、阴挺、产后恶露不止、胞衣不下、脏气虚惫、形体羸瘦、四肢乏力。妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等。
作用功效：气海穴，补气益肾、涩精固本。
气海穴位配伍：
配三阴交穴治白浊、遗精；配关元穴治产后恶露不止；
配灸关元穴、膏肓、足三里穴治喘息短气（元气虚惫）；
配关元穴、命门穴（重灸）、神阙穴（隔盐灸）急救中风脱证。
配足三里穴、脾俞穴、胃俞穴、天枢穴、上巨虚穴治胃腹胀痛、呃逆、呕吐、水谷不化、大便不通、泄痢不止（脾气虚弱）；
配足三里穴、合谷穴、百会穴治胃下垂、子宫下垂、脱肛。
配石门治崩中、漏下；配小肠俞治带下
配中极、带脉、肾俞、三阴交治月经不调
配三阴交治白浊、遗精、经少、下腹痛。
配关元、阴陵泉、大敦、行间，有行气通经，清热除湿的作用，主治小便淋沥不尽，少腹胀痛，黄白带下。
配血海，有补气养血，行气活血，通经散瘀的作用，主治小腹痞块，五淋，经闭不通。配小肠俞，有行气化浊的作用，主治带下，淋浊。
配大敦、阴谷、太冲、然谷、三阴交、中极，有行气通经，养阴清热的作用，主治痛经，血崩，血淋。
配三阴交，有养阴填精，培元固肾的作用，主治白浊，遗精，下腹疼痛，经少。
4、中脘穴
按摩中脘穴的方法：将康体霜（用量2个蚕豆大小）放于拇指指腹轻轻揉中脘穴20次、
缓解治疗胃脘疼痛、反胃、胃胀、打嗝、消化不良、腹胀、呕吐、黄疸、泄利、虚劳吐血、咳嗽痰多等。
5、膻中穴
按摩膻中穴的方法：将康体霜（用量2个蚕豆大小）放于拇指指腹轻轻按压膻中穴20次。
1、舒缓胸闷、咳嗽、咳喘、吐逆，心悸、气喘、气短、咳唾脓血、肺痈、提高性功能等。2、治疗胸部疼痛、腹部疼痛、心绞痛、呃逆、咯唾脓血、胸痹心痛呼吸困难、过胖、过瘦、支气管哮喘等。3、治疗产妇少乳、缺乳症、乳腺炎、噎嗝、收缩等。
[极简疗法]按摩胸部的膻中穴、中脘穴、气海穴。可减少腹部堆积脂肪。与上、下肢的合谷穴、血海穴一同按摩，可改善全省身血液脂肪流动起来，并通过代谢系统排出体外、
[增效疗法]
1、用牙签点按20次，力度稍重
2、用圆珠笔端反复按压20-30次
3、温和灸3-5分钟
4、每天艾灸3-5分钟
5、五指握拳，叩击30-50次
[注意事项]
忌吃：蛋黄、动物内脏、鱼子等。
宜吃：黄芪、枸杞子、白果等。
[特效偏方]
黄芪淮山茶：黄芪、淮山茶各30克，水煎取汁，代茶饮。
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