请你和我一起听！
卵巢的生理功能
在女性的一生中，卵巢起着非常重要的作用。卵巢中含有许许多多的卵泡，这些卵泡除了为育龄女性提供成熟卵子、完成生育功能外，还内分泌功能——分泌雌激素和孕激素。卵泡的发育始于胚胎时期，新生儿出生时卵泡数量已经降到万～万个，月经初潮时卵泡数量已降到30万～40万个，到了生育期，女性只有～个卵能发育成熟并经排出，其余卵泡均发育到一定程度即自行退化。随着卵巢内残余卵泡数目的减少，雌激素水平逐渐下降，并随之出现更年期症状。当卵巢内残余卵泡的数目少于一定数量时，就不再排卵和来月经了。
什么是卵巢早衰？卵巢早衰是指妇女青春期发育后若在40岁前发生闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促性腺激素水平高达绝经期水平的现象。临床表现为不同程度的潮热多汗、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状。什么原因导致卵巢早衰？1.遗传因素：染色体结构和数目异常，基因变异。有些女孩子不会有第二性征发育，不会自发来月经。
2.自身免疫因素：常见的自身免疫性疾病如肾上腺疾病和甲状腺疾病等。
3.感染因素：腮腺炎、病毒感染、严重的化脓性、结核性以及淋菌性的盆腔炎等。
3.医源性因素：如各种卵巢肿瘤，或手术切除双侧卵巢、肿瘤后化疗或放疗等。
4.心理压力过大：生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现更年期的症状。
5.生活习惯不良：早上不吃晚上猛吃、熬夜、不运动、过度减肥、穿"紧身内衣"、反复多次人流。
6.内分泌因素：月经初潮年龄越早，绝经发生得越早。卵巢早衰多发生在未产妇或未生育妇女，妊娠对卵巢早衰似有对抗作用，认为每日排卵所致卵巢表层上皮细胞反复破损与卵巢早衰发生有关。
7.特发性：也就是未能找到病因的，病因不明。
8.其他：环境中一些物理、化学、放射、病毒、酗酒与吸烟及维生素A、C、E的缺乏等因素影响卵子消耗，从而导致卵巢过早衰退。
雅莹她上有老下有小，老人生病孩子没人照顾，起早贪黑，生活和工作压力太大。
卵巢早衰对人体有哪些危害？
1.闭经：其症状通常表现为经期缩短、月经稀发、经量减少而逐渐闭经。月经周期缩短，少数患者月经周期及经期完全紊乱。
2.原发闭经：性腺发育不全者初潮延迟或月经不规则，痛经
3.继发不孕：数年后月经逐渐稀少直到闭经。
4.更年期综合征的表现：乳房萎缩下垂，皮肤松弛粗糙、全身潮热、出汗、情绪不稳定、阴道干燥，性生活痛、性欲下降，甲状腺功能低下，泌尿系感染，体重增加，焦虑，多疑等。
5.远期并发症：骨质疏松、心脑血管疾病、老年痴呆。
如何预防卵巢早衰？1.坚持锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛活力的最重要途经。
2.合理饮食，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。
3.充足的睡眠。
4.和谐的性生活。
5.调整心态：保持良好的心态，善于调节情绪，有不良情绪时要学会用聊天、散步、旅游等其他方式宣泄出来。
6.科学减肥。
7.离电脑辐射越远越好。8.煮豆腐比煎豆腐健康。9.预防多囊卵巢综合征的发生。
10.学会释放压力、放慢节奏。
11.培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等。
卵巢保养误区
目前，医学尚无办法让卵巢分泌更长时间的卵子，也就是延长生殖功能，而只能用人工合成激素替代卵巢分泌女性激素，维持女性的内分泌功能。正因如此，女性拥有一个健康的卵巢就显得弥足珍贵。而想拥有这一切，首先要保护好卵巢，让其免受伤害。
所谓卵巢保养不过是一个美丽的神话。真正有利于卵巢保养的方法应当是保持健康的生活方式，如均衡营养、适度运动、充足的睡眠、和谐的性生活以及良好的心态等。
盲目去做“卵巢保养”不可取！
女性要改善内分泌延缓衰老，除了在医生指导下口服低剂量雌激素外，还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，加上适当的体育锻炼，才是真正年轻的秘诀。
欢迎点赞分享！
彭国兰
