女性绝经之后，在生理方面也有了新的转折，因女性体内激素的改变，引发了很多方面的“更新”......月经没有了，身体还莫名其妙地变胖了，糖尿病、心脏病、高血压也都更容易出现了。
“大姨妈”月月来的时候，虽说会给女性带来一连串的不适感觉，但它却是能维护女性健康非常有利的保证。然而，绝经也是一个女性必然会经历的人生过程。
女人一生当中有三个时期容易发胖，即更年期、孕产期及青春期，但相对而言更年期之后比较明显。这对爱美的女同胞们而言，真是个无比大的打击。
许多女性会有疑问了，为什么绝经妇女易长胖？那么女性绝经后到底该怎么保养呢？接下来小编将一一为大家介绍，供女士们参考哦！
绝经妇女为嘛易胖？
女性绝经之后，在生理方面也有了新的转折，因女性体内激素的改变，引发了很多方面的“更新”......月经没有了，身体还莫名其妙地变胖了，糖尿病、心脏病、高血压也都更容易出现了。
大部分女性还都不知其中的原因，结果闹得还麻烦不少，且应对效果自然也不怎么理想。其实女性绝经后的肥胖，主要由以下因素造成的：
雌激素的功能很广泛，除了维持女性第二性征外，还参与脂肪、糖的代谢。当雌激素分泌减少后，糖和脂肪的分布、代谢也发生了明显变化。
在脂肪分布方面，绝经后女性的腹部内脏，其脂肪组织面积增高非常明显。导致这个结果的直接原因就与雌激素水平降低有密切关联。
一旦长时间的闭经，就会使女性内分泌紊乱，从而导致发胖。另外，绝经后妇女肥胖还与活动量减少、生活习惯改变等因素有很大关系。
女性绝经后应如何保养？
1、睡眠充分
可通过大脑皮层，促使内分泌轴的活动更加和谐，同时雌激素的释放、分布更为均衡，女性的青春魅力可望长驻哦！
2、自检乳房
即使女性绝经后，却仍然有患上乳腺疾病的风险，还是应定期做个自查。同时还需选择合适的文胸，以帮助缓解乳房下垂，从而保持好乳房的形状。
3、善待身体
好的健康需用心来经营，首先要清楚了解身体的情况，有需要的话应寻求医疗。平时适当的补充一些荷尔蒙，对健康有着利大于弊的影响喲！
4、多做运动
情绪低沉、激动，尤其不利于绝经后女人的身心健康。绝经后女性易动肝火，但这是能控制住的，可以通过运动、食疗以控制情绪。
比如游泳、练瑜伽、跳舞等有氧运动，既能放松身心，还能够加速体内代谢。
5、养血补血
对老年女性来说，应该早点发现贫血的症状，以通过饮食调理，加强氨基酸、维生素B12、铁类营养的摄入，与此同时接受必要的治疗，帮助控制病情。
6、雌激素的补充
芝麻富含维生素E，它能促使卵巢发育及完善，同时还可以刺激雌激素的分泌。
红糖含大量微量元素，长期服用对女性补血的效果不错，使雌激素的水平稳定。还可多吃花生、薏米、蜂王浆、黑豆、枸杞、黑米等，这些天然雌激素食物。
7、延缓更年期
女性绝经前后总爱提前出现绝经、月经紊乱、性欲低下、腰酸背痛、骨质疏松、皮肤失去光泽等，这些症状都与卵巢早衰有着密不可分的关系。
应多吃豆类，能降低胆固醇，预防血管硬化；多吃黑米、何首乌、紫葡萄、乌骨鸡等，这些调雌、养巢的食物。
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