文◎夏风画◎8岁编◎云少
好的情绪在生活中是很重要的，这不仅仅能让自己工作、人际交往等顺利，好的情绪也与我们的身体健康息息相关，现在我们的生活、工作压力大，人们很容易受到身边事情的干扰，而出现压抑的情绪，日久则会影响到自身的气血运行，身体也会出现问题。而对于“围绝经期”的女性来说，这种情绪变化的状况往往更容易出现，让人烦恼不堪。
围绝经期这个词有的人可能是第一次听，通俗地讲，跟大家熟知的更年期意思接近，围绝经期是现代替代更年期的更确切称呼，是妇女一生中正常的特殊生理生殖时期，指妇女绝经前后的一段时期，包括从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起至最后1次月经后1年。
由于这个时期，卵巢功能逐渐衰退，如果神经内分泌自我调节未能达到新的平衡，加之生活环境、人际关系、个人性格等影响，围绝经期女性在这特定的生理基础上，以性激素变化异常为诱因，常会以精神情志障碍为主要临床表现发生抑郁。
临床以情绪改变为主要症状，表现为烦躁、焦虑、压抑、缺乏自信、意志减退、失去原有的兴趣等。大多数病人常伴有月经紊乱、潮热汗出、心悸失眠、头晕耳鸣、四肢麻木、身倦乏力、全身不适等症状。
现在的人们和古人的生活方式大不相同了，受到现代社会生活的影响，上述情况的发生率近年来呈上升趋势。
那么，该怎么调理呢？西医一般会采取口服激素的办法，但副作用较大，而艾灸疼痛程度小，操作方便，效果也很好。今天我们就给大家介绍一下在围绝经期，用艾灸来调理情志不舒的办法。
需要选取下面的穴位：
关元穴
在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。关元是养生保健的常用腧穴，为“男子藏精，女子蓄血之处，是人生之关要，真元之所存”。
三阴交（双侧）
属足太阴脾经穴。位于人体下肢穴位。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。是足三阴经的交会穴，可一穴调三脏。由于女子属阴，以“血”为养，三阴交对于女性保健有特殊的意义。
肾俞（双侧）
在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。背俞穴穴性偏补，肾又为先天之本，藏先天之精，肾中精气充盛，则五脏六腑得以溢养。故常灸肾俞穴能益肾固精，强筋壮骨，缓解疲劳，保持人体的正常生理活动和功能。
太冲（双侧）
位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是太冲穴。可疏肝解郁，平时觉得气郁不畅可以点按期门和太冲。
*穴位图片来自紫图图书出品《图解黄帝内经》
操作方法：
艾条点燃后，距穴位皮肤2~3厘米处缓慢施灸，以被灸者皮肤温热红晕而无灼痛感为宜，每次灸15分钟，隔日1次，1月为1疗程，连续治疗2个疗程。
视频操作演示为了让大家对穴位的位置更加清楚，我们给大家录制了取穴的视频，视频长3分40秒，建议在wifi环境下播放。
三阴交为妇科治疗常用要穴，为足太阴脾经之腧穴，又是足太阴、少阴和厥阴经的交会穴，灸之可调肝、脾、肾三脏，理气活血，使气血充足，胞宫得养，冲任得充，阴阳重归平衡，诸症亦随之好转。关元是调理任冲的要穴，其位置与子宫在体表的投影相一致。临床上，两穴常相配，协同治疗围绝经期综合征。肾俞为肾之背俞穴，能够调理任冲、调益阴阳，增强围绝经期女性的免疫力。艾灸时借助灸火的热力，通过经络的传导，使温热效力直达腧穴深部，激发、提高机体的免疫功能，增强抗病能力，改善围绝经期综合征的症状。
此外还可以在其他的背俞穴艾灸，改善围绝经期的症状，最后，就把一则经验介绍给大家，可以参考。
艾灸组：
取穴：肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞。
操作：令患者俯卧治疗床，暴露背部，再将无烟艾条切成约5cm长的艾段，点燃置于艾灸盒内，将灸盒置于患者穴位处，在治疗过程中应注意根据患者的耐受温度调整灸盒高度，一天一次，30~40分钟一次（以患者的热感程度为主），10天为一疗程，一个疗程后休息3天，连续治疗3个疗程，以后隔天治疗一次，共治疗3个月。艾灸时一定要使背部感到温热舒适，热感向深部渗透，这样才有效。艾灸后皮肤出现均匀的潮红，微汗出为最佳，治疗后嘱患者休息20分钟离开。
背俞穴位于背腰部足太阳膀胱经的第一侧线上，是脏腑之气输注于腰背部的腧穴，故五脏之病当取五脏背俞穴。人体的生命活动是以五脏为中心，以五脏所藏精、气、血、津液为物质基础，以脉络为联系通路，而实现脏腑与机能的统一。膀胱经为十二正经中腧穴最多的一条经，其中五脏六腑之背俞穴，与五脏六腑之功能紧密相关。针或灸脏腑之背俞穴，通调脏腑经气，调节气血，从而达到阴平阳秘。
*选自《中国医学创新》年9月，魏瑞仙。*《中国医学创新》杂志由中国保健协会主管，中国保健协会主办。秉承“创新、跨越、引领、发展”的办刊方针；以“支持创新研究、促进成果转化、倡导百家争鸣、推动交流合作”作为办刊宗旨。
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