随着社会的不断发展，女性产后保健的知识成为了妇女们愈来愈关心的问题。许多年轻的女性从怀孕开始，就开始担心自己生育以后身体素质会下落，尤其是非常担心会出现腰酸背痛等。实际上，女性在哺乳期间身体素质并没有他们所说的那末脆弱，但是如果哺乳期间保养不当，还是会造成身体的某些不适。因此，在哺乳期间，女性就要注意自我保健，更有利于产后对身体的恢复。
哺乳期的保健注意点有哪些呢？1、哺乳期要改变不良的饮食习惯
女性从孕育宝宝开始就要戒烟戒酒，乳母吸烟会致使乳汁分泌减少。如果说酗酒也会致使酒精进入乳汁，影响胎儿的身体健康。
2、哺乳期要做好避孕工作
女性在哺乳期间会出现闭经的情况，产后闭经时间的长短取决于哺乳的时间与性质。如果说长时间用母乳喂养婴儿会延长女性的闭经时间。在此，要提示广大的女性朋友，为了到达避孕的目的，建议女性在产褥期间要做好避孕措施，但不宜口服避孕药。
3、哺乳期的营养很重要
哺乳期的营养是非常重要的，乳母要分泌乳汁，所消耗的能量和各种营养元素是非常多的。在此期间要公道调配膳食，饮食应做到品种多样，数量要充足，营养价值要高，这样才能保证宝宝和乳母能够取得足够的营养成分。另外，要特别提示乳母，在哺乳期间不要接触有害物质，更不能长时间熬夜加班。
4、哺乳期间应慎用药物
哺乳期间要慎用药物，由于很多药物会通过母体的循环进入乳汁从而进入婴儿的体内，各种药物进入乳汁中的浓度不同。所以，女性在哺乳期间如果要用药就需要在医生的指点见一下服用，并且服用的药物剂量不宜过大，用药的时间也不宜太长。
5、用完全母乳喂养婴儿到4~6个月龄
女性在产前做好用母乳喂养婴儿的准备非常重要，建议完全用母乳喂养婴儿到个月，对母体和婴儿都有好处。母乳中含有的蛋白质、脂肪、等物资最合适婴儿的消化能力，并且可随时供应给婴儿。
同时，母乳喂养还可以通过反射作用刺激母亲的子宫收缩，增进子宫能尽快复原。所以，在身体条件允许的情况下，建议完全母乳喂养婴儿到4~6个月龄
以上这些信息你都记住了吗?为了自己和胎儿的身体健康，在产前了解更多有关哺乳期方面的知识是非常有必要的。另外，在产后一定要注意个人的饮食习惯，你吃的食品直接关系到宝宝的身体健康。
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