张女士今年刚刚40周岁，由于工作努力，刚刚升任为公司的副总，但因为经常出差和熬夜加班，导致早早的就没有了月经，打电话来咨询，问是不是40岁绝经有些太早了？
月经是女性的标志，一个没有月经的女人，她的一生是不完整的，也是充满遗憾的，因为她无法正常生育。但当女人到了一定的岁数之后就会绝经。妇女绝经是指卵巢功能衰退，月经停止。妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群称为围绝经期综合征或更年期综合症。
理论上，我国女性的绝经年龄是在40-55岁之间，但是多数人都在50-52岁左右。
正常情况下，一般来说，女人绝经年龄在45~55岁之间生绝经都属于正常。
大约近90%--95%的女性会在50--55岁之间出现绝经现象；
有3%--5%的女性在40--50岁之间出现绝经；
有大约2%--4%的女性到了60岁左右才绝经。
40以前绝经，医学上成为“早绝经”，因此，一般认为早于40岁就绝经是有些不正常的，应该是身体过于劳累、作息不正常、或者饮食中缺乏营养元素等导致的。
过早绝经女性，由于性激素水平过早降低，更容易患的“更年期综合征”，更容易出现精神和心理状态不稳定，影响家庭生活质量。更重要的是，过早绝经的女性，有高血脂、高血压等倾向，容易患心血管及脑血管疾病，因此要非常注意健康饮食，定期体检，适当做运动。
绝经前一般有些症状，如果发现了，可以及时进行中药调理，或者补充些营养丰富的食物，以延缓更年期的到来。
以下为大家介绍下女人绝经前的症状：
1、腹部和臀部脂肪增多，容易发胖。
2、生殖器官开始萎缩，粘膜变薄，易发生老年性阴道炎，憋不住尿等。
3、情绪不稳定，激动易怒，抑郁多烦，焦虑，多疑，失眠，记忆力减退，工作能力下降等。
4、皮下组织及水份减少，变干变薄，失去光泽，皱纹逐渐增多，有的出现瘙痒，毛发开始变白脱落。
5、血压易波动，常出现高血压，心前区闷痛不适，心悸，气短，动脉硬化发生率增加，冠心病发病率也上升。
女人要是出现以上症状的话，就要考虑可能出现绝经了，要赶紧保养了。
女人怎么保养好？
1、多吃一些黄豆和豆制品，因为黄豆含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。
2、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品。
3、多食粗粮(小米、玉米)、蘑菇、瘦肉和牛奶，可以增加食欲、帮助消化。
4、多吃新鲜水果和绿叶菜，如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、油菜、西红柿、胡萝卜等，这些食物对贫血有较好的治疗作用。
卵巢是女性重要生殖器官及内分泌器官。保养卵巢健康，可以延缓衰老，保养正常月经。女性多吃大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等食物有益于卵巢保养，防止卵巢早衰发生。
5、补充欧米伽3亚麻酸（苏子油）——延缓卵巢衰老
其中影响女性绝经期早晚的因素与女性自身的体质、日常的营养、身体是否有疾患、性生活是否和谐、精神是否愉悦、夫妻关系是否和睦等有着直接的关系。
欧米伽3亚麻酸是人体细胞膜的重要构成基础物质，缺少欧米伽3会造成皮肤粗糙，毛发无光泽，过早出现皱纹。而且欧米伽3是人体内分泌的基础调节物质，对人体激素的合成有一定的调节作用，能够减轻更年期症状，对女性的痛经有一定作用，有助于延缓卵巢衰老，延迟绝经期的到来。
苏子油中欧米伽3的含量高达65%以上，是目前世界上所知欧米伽3含量最高的食物，其亚麻酸含量是橄榄油的80倍，是最好的欧米伽3补充剂。据研究，欧米伽3和欧米伽6脂肪酸摄入不均，是目前世界上肥胖、高血脂、高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病发生的重要诱因。
国内外医学研究发现，长期足量摄入a-亚麻酸能预防心脑血管疾病的发生，对癌症、炎症、高血脂、高血压、糖尿病、肥胖、免疫力低下、记忆力减退、视力减退、心脏病、脑血栓、老年痴呆等慢性疾病的都有一定的预防和治疗作用。有强健骨骼、改善抑郁症等功效，外用还有护肤美容的作用。
因此，女性40岁以后，要注意补充欧米伽3类必需脂肪酸，以平衡人体脂肪酸摄入。
常喝蒲公英茶——消除炎症、预防乳腺炎及乳腺增生
女性的生理结构比较复杂，更容易患上尿道炎和私处炎症，大大不利于女性的健康，日常可以用蒲公英泡水喝，可大大的减少这种几率。
蒲公英具有“天然抗菌素”之美誉，在一定程度上可代替抗菌素，有广谱抗菌素的作用。对金黄色葡萄球菌耐药菌株、溶血性链球菌有较强的杀菌作用。在欧洲，蒲公英有“尿床草”之称，可见其利尿作用之强。对尿道炎、尿路感染有治疗作用。用蒲公英泡水代茶饮对尿道炎、前列腺炎、尿路感感染效果显著，同时，蒲公英也有杀灭幽门螺杆菌的作用。
最难能可贵的是，蒲公英对女性乳腺炎和乳腺增生有很好的治疗和预防作用，乳腺病是女性常见病和多发病，据研究，女性90%以上都患有一定的乳腺疾病，因此用蒲公英代茶饮用，特别适合女性。如果蒲公英能和其他的花草茶或者有保健作用的茶配合服用，效果更佳。
1、蒲公英玫瑰荷叶茶
功效：瘦身减肥、去火消炎
配方：玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g
玫瑰可以活血化瘀，护肤美容，护肝养胃，蒲公英根最是利尿消肿，而荷叶可以清肠，所以这款茶最适合爱美女性用来减重。
2、蒲公英玫瑰茶
功效：排毒保肝、消炎健胃
配方：玫瑰花瓣0.5g，蒲公英根3.5g
这款茶区别于玫瑰荷叶茶的地方在于少了荷叶增加了玫瑰花。荷叶是属于寒性食物，所以不是适合所有人喝，特别是本身体寒或胃寒的人，都不适宜长期大量饮用。稍微增加了一些玫瑰花瓣，更加温补一些。且此茶以蒲公英根为主，也就是说，可充分发挥蒲公英预防乳腺疾病的作用，所以比较适合女性用来保健，同时，玫瑰也是可以调理月事的。
3、蒲公英龙须茶
功效：降糖祛湿，排毒瘦身
玉米须1g，蒲公英1g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g，做成蒲公英龙须茶包，每天泡一杯代茶饮！
玉米须，玉米须又称“龙须”，有广泛的预防保健用途。玉米须能利水消肿，泄热，平肝利胆，治疗肾炎、水肿、糖尿病等。降糖祛湿效果好！配合蒲公英的排毒利尿，去火消炎的作用，能促进身体排毒。
4、蒲公英赤小豆茶
功效：利尿祛湿、去火解毒
配方：蒲公英根1g、薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、马齿苋0.3g、芡实0.2g、绿茶0.1g、淡竹叶0.1g、槐花0.1g，混合煮茶饮每天1杯多次冲泡即可。薏苡仁：利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹。赤小豆：有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等功能。
5、蒲公英绿茶
配方：蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g
这款茶很适合口腔有异味、有口臭的人饮用。蒲公英是利尿消炎、清热解毒的佳品，很多中年女性口腔容易发炎或者牙齿发炎，导致口臭等。蒲公英正可以缓解咽炎、牙龈炎等，绿茶清新口气是最好的，绿茶中又以龙井最佳，清新爽口，很适合吸烟的人用来去除烟气，而桂花香醇，且可调和蒲公英的微寒。所以，蒲公英绿茶特别适合口腔易上火，有异味的人饮用。
赞赏
