闭经
女子年过16岁,月经尚未来潮,或曾来而又中断6个月以上者,称为闭经，闭经一般由精神不振、营养不良、贫血、内分泌紊乱等因素引发。中医认为,闭经多因气滞血瘀、肝肾不足等原因所致。
症状表现
气滞血瘀
月经数月不行,胸肋、乳房、小腹胀痛,烦躁易怒,舌质紫暗,边有瘀点。
肝肾不足
年过16岁,月经尚未来潮,或行经后又中断，面色晦暗,腰膝酸软,头晕耳鸣,舌淡红苔少。
气滞血瘀――活血通经
痛经属气滞血瘀者应食用具有活血化瘀调经、利气行血功效的食物。
推荐食材
藏红花
有活血化瘀、凉血解毒、解郁安神、美容养颜等功效,历来为治疗月经不调、经闭痛经、产后瘀血腹痛、不孕不育等妇科疾病的良药。
当归
补血活血、祛瘀调经,被历代医家推崇为妇科之要药也被尊为“药王”、“血中圣药”。
玫瑰花
有利气行血、强肝养胃活血调经、解郁安神的食疗功效。《本草纲目拾遗》记载其“和血,行血,理气”
更多对症食材：山楂、桂圆、金橘、枸杞子等。
对症食谱
当归红枣粥
原料：当归15克,红枣5颗,大米50克,红糖适量。
做法：当归用温水浸泡片刻,加水克,煎取浓汁克,加入大米、红枣,加水克,煮至粥成,加红糖调味即可。早晚空腹温热食服,10日为1个疗程。
藏红花蒸蛋
原料：鸡蛋克,藏红花10克,盐4克,淀粉5克,鸡汤适量。
做法：将鸡蛋磕入碗中,加入水、盐、淀粉搅拌均匀,倒入玻璃汤碗内,上锅蒸熟;淀粉放碗内加水调成水淀粉。锅内放入鸡汤、藏红花烧开,小火熬至汤色发黄,加盐调味,用水淀粉勾芡,浇在鸡蛋羹上即可。
肝肾不足――补肝益气
痛经属肝肾不足者宜食用具有补肾、养血、益肝功效的食物。
推荐食材
鸽肉
鸽肉有补肝壮肾、益气补血的食疗功效。适宜肝肾不足者经常食用。
乌鸡
有滋阴、补肾、养血、益肝、补虚的食疗作用,是女性调补身体的上佳食物。
黑芝麻
黑芝麻有强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺的食疗功效,特别适合女性肝肾不足者食用。
更多对症食材：猪肝、羊肉、木耳、山药、红枣、核桃等
对症食谱
鸽肉葱姜粥
原料：鸽肉克,葱末、姜末各10克,猪肉末50克,大米克,胡椒粉、料酒、香油、盐各适量。
做法：将鸽肉去骨、切块,放入碗内,加猪肉、葱末、姜末、料酒及盐拌匀。大米洗净,下锅加水0克,烧开后放入鸽肉等共煮成粥,调入香油、胡椒粉即可。
芝麻枸杞乌鸡汤
原料：乌鸡1只,黑芝麻80克,枸杞子15克,红枣20克,姜、盐各适量。
做法：黑芝麻放入锅中炒香;乌鸡洗净,去杂;枸杞子、红枣洗净;乌鸡、芝麻、枸杞子、红枣、姜一起放入沸水锅中,中火煲3个小时,用盐调味即可。
黑芝麻核桃汤
原料：黑芝麻40克,核桃40克,甜杏仁12克，冰糖10克。
做法：将黑芝麻、核桃肉、甜杏仁分别洗净、沥干,放入锅内炒至熟香变脆后研末。每日早餐后,取2匙冲水,加适量冰糖饮用。
猪肝枸杞蛋汤
原料：猪肝克,枸杞子15克,鸡蛋1个,姜丝、葱丝、盐各适量。
做法：猪肝洗净、切薄片。锅中加水煮开,放入枸杞子,磕入鸡蛋,加姜丝、葱丝煮20分钟,最后放入肝片及盐煮开即可。
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