月经对于很多女性来说“又爱又恨”。当女性被痛经“折磨”时，都希望月经赶紧离开，但是当有一天月经真的不再到来时，女人却又舍不得。
有些人认为绝经的年龄越晚越好，因为绝经之后意味着加速衰老，所以有些女性会选择外力的方法延缓绝经的年龄，这样的做法并不利于健康。
女性，多少岁绝经最理想？并非越晚越好，提醒：这个年龄更健康
女性绝经的到来，就像女孩子月经初潮有一样的道理，女孩子来月经的年龄有早有晚，那么绝经的年龄也会存在差异，但是绝经也有最佳年龄段，并非越晚越好。
对于女性绝经的年龄段并非越完越好，一般来说绝经年龄通常是在45~55岁之间，而这个年龄段绝经都属于正常现象。
绝经之后衰老的速度相对会比较快，有些人会选择推迟绝经，但是绝经年龄越晚，患病的风险也越高。
绝经过晚患病的几率也会增加，因为体内的激素长期过高导致绝经延缓，但是如果你在55岁之后还没有绝经，意味着完全经体内激素长期居高不下，也会增加患子宫内膜癌和乳腺癌的风险。
当女性快要绝经时，身体也会向你发出警告信号，如果这些信号能够在45岁左右出现，都说明你的卵巢是非常健康的。
女性绝经前的四个体征，若在45岁后显露，恭喜，卵巢还很年轻
1、月经失调
女人在决定之前最突出的表现就是月经失调，比如经期延长，经血量过多，经期提前等此外女人还会出现经血颜色发黑，甚至也会出现大量的血块，这都说明女性已经进入绝经期。
2、骨质疏松
当女性快要绝经时，体内的雌激素分泌都会发生紊乱，月经周期也会因此受到影响，而且也会影响体内钙质的吸收。
女性即将绝经时，卵巢功能逐渐降低，造成体内雌激素分泌越来越少，进而影响到钙元素的吸收，所以会导致女人出现骨质疏松的问题，如果在45岁左右出现也算是正常的。
3、身体发热
女人即将绝经时，面部和胸部会发生相应变化，面部的血管突然扩张，进而会导致胸部和面部出现发红迹象，有的还会感觉到有一股热流涌向胸部和面部。
当出现这种情况，说明女性绝经期快要到来，才会导致身体出现发热的现象，请及时进行调理，也要调整好自己的心态。
4、脾气暴躁
女性即将绝经时，由于体内的激素水平分泌发生异常，进而会导致女人出现内分泌失调的情况，造成女性的情绪不稳定。
甚至有些时候还经常出现易怒易暴，为了一点小事情就大发雷霆而出现这种情况是一定要积极地作出调整，家人也要给予一定的理解。
女性绝经前后，多食2物，坚持2习
多食2物
1、豆类
豆类含有植物雌性激素，有助于身体健康。科学家发现植物性雌激素结构与女性雌激素类似是一种天然化合物，包括异黄酮，木质素，香豆素等。
植物雌激素进入体内，逗留时间不长很容易被代谢掉，而且有助于刺激卵巢，也有助保证体内激素的平稳，呵护身体的健康。
2、奶制品
当女性步入绝经后，身体的机能会开始下降，骨钙质流失速度也会加快，此时很容易引发骨质疏松，产生容易骨折的情况，严重损害身体健康。
女性进入绝经期之后，可以适当补充钙质，降低骨质疏松的发生。牛奶以及奶制品都是钙质比较好的来源，此时每天坚持喝一杯牛奶更有助于补充所需营养物质，让你的关节更健康。
坚持2习
1，调整好心态
女性进入绝经期之后，一定要调整自己的心态，积极的面对，有些女性影响到绝经期就会比较害怕，此时也会心烦气躁。
绝经期的女性一定要保持积极乐观的心态，才有助于顺利度过绝经期，也有助于呵护身体的健康，更有助于保持卵巢年轻状态。
2，注意适当的运动
相关研究表明，运动锻炼能缓解绝经期女性抑郁，紧张，焦虑等异常情绪，还可以提高绝经期女性的睡眠质量，产生积极心理效应，顺利度过绝经期。
每天进行30分钟以上的有氧运动，比如快步走，慢跑，瑜伽等，都有助于呵护身体的健康。运动一定要坚持才能收获好处，三天打鱼两天晒网，没有任何效果。
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