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调经养颜
烦它来，怕它不来，又怕它乱来……
多少女性朋友都曾有这些感觉。年轻时嫌月经麻烦，不想它来；但偶尔生活太恣意了，月经推迟几天就怕得要死；而痛经的女生更担心来月经痛到呕吐……
很多女性注意到自己月经不调，是从月经周期不规律开始的。
月经周期是判断月经是否正常的一个重要指标。
如果月经周期从28天变为35天，自己开始重视是对的，因为月经周期的变化是身体健康状况变化的一个信号。
临床上常见三四十岁的女性多有月经推迟，甚至推迟一个月、三个月的，她们很担心是不是快闭经了。
月经推迟、闭经，在医学上有明确概念区分。
月经推迟按正常月经周期28~30天来算，推迟7天至5个月，都属于月经推迟。当然了，偶尔推迟几天我们不能确定，需要连续观察两个周期才可确定。
闭经继发性闭经
以往月经周期规律，后逐渐发展到连续6个月不来，则是继发性闭经。
原发性闭经
女孩子超过16岁仍然不来月经的，属于原发性闭经。建议尽早检查是否生殖器官发育不良，或有其他问题。
那么，我们今天讨论的是常见的月经推迟。
一般认为，经常性的推迟7天以上要重视起来，谨慎一点的话，长期推迟3~5天，也需要重视，推迟3~5个月就更不用说了，因为已经离闭经不远了，要警惕卵巢早衰。
月经推迟的原因有哪些？
临床上，育龄期女性月经推迟的原因首先考虑怀孕，其次就要考虑药物因素、精神情绪因素、疾病因素、生活习惯或生活环境改变等对月经周期的影响。
1.怀孕
以往月经正常且有性生活的女性，月经推迟一周以上，有可能是怀孕了。可自行做早孕试纸测试，医院抽血检查，明确是否怀孕。
2.过度减肥
过度节食、饮食不均衡、饮食习惯的改变会极大地影响五脏六腑的功能，气血生化不足，月经周期也随之改变。
3.长期压力过大，不良情绪堆积
压力过大，精神过度紧张、悲愤、气恼、忧伤等异常情绪引发气血逆乱，冲任失调，月经推后。
4.药物
长期服用减肥药，或长期服用避孕药等激素药，影响月经周期。
5.疾病影响
临床上导致月经推迟的疾病主要有内分泌异常相关疾病如多囊卵巢综合征，慢性消耗性疾病如慢性胃炎、癌症等。
多囊卵巢综合征的特征是肥胖、多毛、不孕、月经不调，如果有这些情况，应检查内分泌是否异常，尽早干预。
慢性消耗性疾病，常常因营养缺乏而气血不足，导致月经推迟。
为什么年纪越大，月经越来越不好？
随着年龄的增长，体内气血会逐渐衰减，人体自然衰老，而且生活中还会遇到很多复杂的问题，生活习惯不好、情绪差，气血的减弱与逆乱，自然让女性朋友的月经变得越来越不好。
因此，日常的养护措施必须要做好，才能尽可能地减少不必要的气血消耗，护住我们的月经，延缓衰老。
月经推迟怎么办？
主要分两种情况，一种是偶尔推迟，一种是长期推迟。
如果你平时月经都很规律，最近因为工作、学业、感情等等因素影响了你的情绪和生活作息，以至于出现月经的改变，这种情况下并不一定需要马上就医，可以先自己调整一下心情和生活作息。
但如果连续2个月或一年半载都出现月经推迟，建议尽快找医师看诊，调整月经周期，也即调整全身情况，延缓衰老。
首先，我们先从生活方式改善开始。
1.养成运动习惯。运动可以增强体力，促进气血周流
2.规律作息。尽量早睡早起，不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性
3.情绪保持平和，尽量乐观积极。紧张焦虑会使气机紊乱，影响五脏六腑功能，当然也影响子宫、卵巢功能
4.避免受寒。在水上活动或一般运动后，应尽快擦干身体，不要贪凉吹风；如果不慎淋雨应尽快吹干头发、换衣保暖；月经期间避免水上活动。
5.合理饮食，营养均衡，勿过饱过饥。
其次，月经推迟的主要病机是阳虚体寒，合并虚、瘀，那么，首先我们应该尽量让身体回暖。艾灸是一个非常好的办法。可以艾灸神阙、气海、关元、三阴交、足三里、血海等穴位。
除此之外，我给大家推荐两个小茶饮，日常可以适当喝。
红糖适量（依据个人喜好），大枣9克，生姜9克
枣、姜洗净，枣掰开，姜切片，共煮5分钟，后加入红糖，代茶饮。
功能：益气活血调经。适用于月经推迟、闭经。
益母草6克，红糖适量（依据个人喜好），红茶3克
开水冲泡，代茶饮。
功能：活血化瘀。适用于月经推迟，经期腹部隐隐作痛等情况。
月经推迟只是众多月经问题中的一个，如果出现了，我们应该及早处理，以免发展为闭经。
月经调理得好，我们才可能有好的气色、好的容颜、好的生育功能，更可以避免诸多妇科病证，比如子宫肌瘤、卵巢囊肿等等。
不同的月经情况都反映了什么问题呢，怎么改善，我们以后一点一点来认识吧，了解「老朋友」，才能友好相处。
石美大夫蒲氏中医第五代传人蒲氏中医第四代传人蒲志孝先生弟子，年生，跟师二十余年，精研医术，开创石美焕颜美孕工作室，提出「中医美孕」。
擅治内妇儿科疑难病，擅长备孕、夫妻不孕不育同调、孕期调养、美容养颜（如黄褐斑、肤色晦暗粗糙、肥胖、脱发、头发早白）、肿瘤、卵巢囊肿及早衰、子宫肌瘤、乳腺增生及结节、甲状腺结节、心脑血管疾病、乙肝、脂肪肝、酒精肝、糖尿病、痛风、儿科急性病（如发烧、咳嗽、腹泻等）、小儿发育不良、性早熟等。
致力于传承与发展蒲氏中医，仁心仁术，济世救人。
蒲氏中医工作室｜肿瘤疑难｜备孕｜美颜
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