月经是每个女性都会有的，当女性步入中年，进入更年期的时候就会绝经，你可能想终于告别痛经了，但其实这个时候是衰老的到来，那么如何推迟绝经延缓衰老呢？
土耳其一项研究发现，每周吃鱼两次或两次以上的女性，更年期明显来的比较晚。研究人员调查了名45~60岁绝经期妇女的生活习惯情况，发现经常吃鱼的人会推迟更年期，这是因为鱼肉中富含蛋白质及B族维生素，对脑垂体具有一定的作用，有益调节涉及女性生理周期的各种激素水平。经常晒太阳，从事繁重的体力劳动及高血压患者会提前更年期。
鲤鱼
肉质细嫩、鲜美，以二三月间最为肥美。具有滋补、健胃、利水、通乳的功效。富含游离氨基酸在发挥作用，特别是谷氨酸、甘氨酸和组氨酸最为丰富。美容养颜抗衰老。
带鱼
带鱼非常适合女性，常吃带鱼具有养肝补血、泽肤养发健美的功效。此外降低胆固醇、增强皮肤表面细胞活力的作用也很明显。
甲鱼
甲鱼中所含蛋白质、钙、磷、铁及维生素A均较丰富，自古被视为滋补佳品。民间有早春吃甲鱼，一年少生病的说法。
鲫鱼
鲫鱼营养丰富，鲫鱼中含有的脂肪比较少，蛋白质和维生素、微量元素及人体所需的氨基酸比较多，是女性美容养颜、延缓衰老不可少的食品。老年人吃鲫鱼可以降低血压，降血脂；产妇吃鲫鱼可以使奶水充盈，鲫鱼的催乳效果非常不错。
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