今日思考
超市里的蔬菜、水果和肉经常被人摸来摸去，上面是否会有新型冠状病毒存活？
作者/不知名老中医
来源/今天上工没(ID:sg-today)
什么是月经
月经俗称例假，是由于女性体内雌激素水平变化引起的每个月固定一次的阴道出血现象。月经的主要成为由血液、脱落的子宫内膜组成。
达标点自审1周期很规律
每次周期在21-35天，经期持续2-7天。
正常例假平均是28天，不过在种种因素作用下，例假未必会十分准时地每28天一次，提前或推迟几天，只要21-35天内，均属正常。
2月经颜色呈现暗红色
一般来说，鲜红色到暗淡的褐色，都属于正常范畴。但是，血液中的铁容易被氧化，再在卫生巾上“储存”一段时间后，血红蛋白的含氧量会逐渐降低。因此，我们看到的经血颜色，多呈现暗红色。
如果姨妈颜色不正常，就需要注意以下判断：
大红/鲜红色——量大、新鲜红色持续时间超过三天，可能导致贫血。
淡红、浅红色——血虚、贫血。
暗红色，但血块或凝结数量变多——荷尔蒙失调。
棕色、黑色——量少或太久不换卫生巾。
粉红色——营养不良、严重贫血。
橙红色、异味重——阴道感染。
3达标三：月经量在20-70毫升
如何判断量多量少？
假定是10片1包的卫生巾，每片卫生巾的染血面积占整个卫生巾面积的3/5以上，一次例假超过三包卫生巾，就要怀疑经量过多了。
4经血为液态
正常经血为液态，混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液和阴道上皮细胞。
若是经血特别稀薄，或是绝大部分都是凝结血块，则都需要注意。
常见的月经异常有哪些？按时间
1、月经先期（月经周期提前7天以上，连续三个周期以上）
2、月经后期（月经周期延后7天以上，连续三个周期以上）
3、月经先后不定期（月经周期时或提前、时或延后7天以上，交替不定且连续三个周期以上者）
按月经量
1、月经过多（每次经行总量超过80毫升，而周期、经期基本正常）
2、月经过少（月经周期正常，经量少于平时的1/2，或少于20毫升，或经行时间不足两天，甚或点滴即净）
其他
痛经
闭经:1.原发性闭经：女性年逾16周岁无月经来潮。2.继发性闭经：月经来潮后停止三个周期或六个月以上
经间期出血：两次月经中间，出现周期性少量阴道出血
崩漏：经血非时暴下不止或淋漓不尽
今天，不知名老中医主要给大家介绍一下月经后期的症状和调理。
怎样算月经后期？月经周期延长7天以上，甚至3-5个月一行，连续出现3个周期以上，称为“月经后期”。
月经后期（月经间隔时间过长）的分型01
肾虚型
此种类型除了月经后期，尚伴有腰膝酸软，怕冷，五更泻等症状。
治法：补肾助阳，养血调经。
推荐中药：雪蛤、当归、熟地黄
推荐食疗：山药、羊肉、枸杞
02
血虚型
此种类型除月经后期外，常伴有月经量少、色淡，经期较短等，此外伴有口唇色淡、头晕眼花，乏力。
推荐中药：人参、阿胶
推荐食疗：阿胶制品、动物内脏
03
血寒型
此种类型症见手足冰冷，畏寒喜暖，平时易感冒，腹泻等。
推荐中药：桂枝、吴茱萸
推荐食疗：肉桂、生姜、干姜
04
气滞型
此种类型月经后期多因情绪诱发，伴急躁易怒，郁闷不舒，应注意调畅情志，疏肝理气。
推荐中成药：疏肝理气丸
推荐食疗：玫瑰花、合欢花泡水代茶饮
05
痰湿型
此种证型常伴胸脘痞闷，大便粘腻不爽。平素带下增多。
推荐中药：苍附导痰丸
推荐食疗：陈皮、神曲、茯苓
让月经达标的生活小习惯1.均衡饮食
饮食上除了三餐固定，早餐尤其不能省略。此外，必须避免抽烟习惯与一天5杯以上的咖啡饮品。
2.不胡乱节食
为了维持体态养成节食习惯，不但不利于健康，还容易造成月经失调。如果有减重计划，应避免1个月内大于6公斤或者超过体重10%的减重量。
3.注意身体保暖
平时可养成泡脚的习惯，随天气变化及时增减衣物，减少月经期的不适感。
4.保持充足睡眠，学会释放压力
今日思考
超市里的蔬菜、水果和肉经常被人摸来摸去，上面是否会有新型冠状病毒存活？
新冠病毒附着到蔬菜、水果和肉上，理论上有一定的可能性，但是存活时间不会很久，并且会随着高温蒸煮失去活性。但是对于某些肉类、蔬菜，放置时间过长对健康反而不好。科学的做法是吃前用流水清洗，不要生食。另外选购时最好注意不要直接用手拿，可以将超市的小袋套在手上抓取，避免直接接触。
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作者：不知名老中医
排版：知名小设计
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