曾经有个脑筋急转弯：青春痘长在哪里你不担心？
答：长在别人的脸上我不担心……
与此类似的道理，听到别人绝经的消息，很多女性不以为然，但绝经真的要降临于自己的时候，各种担忧和恐惧，就像自己收到一张判决书一样的绝望！
绝经有那么恐怖吗？其实是很多女性多虑了而已！
绝经不代表疾病，绝经也不是一定就会衰老，绝经是一种自然的表现，更多的是受遗传基因的影响，每个女人需要积极面对！
有人会问：女人什么时候绝经算正常呢？最佳的绝经年龄不是45岁，也不是54岁！
女性最佳的绝经年龄不是45，也不是55，专家：这个年龄绝经更健康
有相关研究机构表明，女性的绝经属于女性正常的生理表现，这就像女孩第一次月经初潮一样的正常，那么绝经也是如此，月经初潮的年龄有早有晚，那么绝经也是会存在着个体差异！
但有的女性在40岁左右或40岁之前就出现了绝经现象，多半是由于精神压力、劳累、营养状况、健康状况等多种因素导致的卵巢早衰所致，这种早于40岁就绝经的往往需要调理下，属于提前绝经。
也有女性在55岁以后，仍然月经不断，这也通常不是正常现象，往往是由于一些疾病所致的雌性激素过高，所以绝经较晚，而且晚绝经的女性更容易患上子宫、乳腺和卵巢病变，属于晚绝经的异常状况。
有专家表示，中国女性最佳的绝经年龄是49.5岁，能够在这个年龄段绝经的女性更健康，身体保养得不错，日后出现各种女性疾病的概率相对少一些。整体上在45-55岁绝经都算正常，但越接近49.5这个年龄绝经越理想！
女性绝经后，说明卵巢基本退休，体内不会再产生雌激素了，因此很多人就和衰老联系在一起了，其实这不是绝对的，毕竟衰老的内涵太丰富了，不是一个绝经就能判断的！
只要绝经在合理范围内，就不用有太多的担心，如果出现了早绝经或晚绝经的迹象，及时调理一下，其他在范围内的女性不必再纠结于一定要靠近49.5岁了，毕竟就像买楼一样，黄金楼层不是人人都能抢到的！想延缓衰老，还是从下面几个思路出发：
保证睡眠：睡眠要有规律，并且保证睡眠时间充足，个体差异，时间长短不可一概而论，整体不会因为缺少睡眠而影响到工作和心情，就说明你睡够了！
开朗乐观：压抑自己，愁容满面，会加速衰老，保持开朗、乐观的状态，笑一笑，十年少，性格好的人衰老的会更慢。
积极运动：运动会促进人的健康，健康是延缓衰老的根本，年轻的病态不是我们所追求的！
饮食注意：民以食为天，饮食内调很重要，比那些所谓的“保健品”好得多，不但放心，还没有副作用。
红枣，一日食三枣，青春永不老，足以表明，红枣是属于女人的，自不多言，直接食用或是泡茶熬汤、煲粥，都很任性。
豆浆，豆浆的营养比其他豆制品更高，也更容易被人体吸收，豆制品中含有植物雌激素，对女性激素有较好的调节功效，长期喝豆浆，可延缓女性衰老。
桂圆：桂圆是传统的、天然的滋补佳品，它含有丰富的维生素，可补脑健身，缓解贫血、神经衰弱，历史记载，其有延年益寿之功效。
阿胶，滋阴润燥，可补血、活血，提高免疫力，对易患感冒等体弱多病的女性有较好的补益作用。
女性朋友们，关于绝经年龄您了解了吗？对于保养，您还有什么好的方法吗？可以和大家一起交流哦！
想了解更多更养生之道吗？
长按图片识别
