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重点提示
运动可以增加肺活量，可以增加四肢的力量，可以健脾，可以提升整体的精气神，但是安叔告诉你，气血不足的，千万不要再跑步了！
·气血不足的人千万不要跑步~
我们说正确的生活规律包括
良好的心态
营养的膳食
合理的运动
准时的睡眠
今天说的这个运动
很多人对此有误解
不可否认运动对我们身体状态的保持作用很大
比如可以提升肺活量
可以增强肢体的协调能力和力量
可以提升整体的精气神
而且运动还可以健脾
因为动升木气
木疏脾土
但是运动对气血不足的人不一定是友好的
早上有一个顾客和我聊
说她白发多了
我告诉她白发是精气不足的显现
如果有白发了还会有其他的表现
她说精气神可好了
我就突然想到可能是运动导致的
我就问她是不是月经量很少
她回答是
我说你每天运动吗
她说每天坚持跑步
我说那你不要跑步了
她说跑的也不多啊
每天四五公里
看来这是一个运动健将啊
运动会消耗气血
虽然会健脾
但是消耗的速度远远大于健脾的速度
消耗的气血多了
能够荣养头发的就少了
所以会有白发
因为气血少了
所以月经量就会很少
之前有一个例子
一个初中女孩的妈妈
觉得女孩子手脚冷就是因为活动少
她不明白手脚冷还有一个原因就是气血不足
所以这个孩子每天早上跑步
坚持了半年
最后月经量越来越少后来干脆闭经了
这就是不恰当的养生导致的
所以不是说所有的养生方法都可以随便来
要选择最适合的自己的方式
这里还是要有专业人士给推荐的
不能自己随便看了一两篇
