#健康有知识#
导语：对于女性朋友来说，月经是一个非常忠诚的好朋友。从青春期开始，几乎每个月都会来一次，陪伴女性走过无数个日日夜夜。月经是女性健康的标准，是女性青春的代名词。
随着年龄的增长，到了一定年龄后，月经会悄悄离开女性。
月经也叫更年期。
是每个女人都会经历的过程。
同时也是身体不如衰老状态的开始。绝经后，一定要学会积极接受，保养身体。
只有这样，我才能度过余生。
01
案例分享
最近几个月，46岁的大姐宋总觉得浑身没有力气，做什么事都提不起精神。她平时总是发脾气。如果她丈夫做了一点错事，她会大吵大闹。
过去，大姐宋有很长一段时间有点抑郁，她不知道自己怎么了。
后来听了朋友的介绍，宋姐姐明白了。
原来我快要进入更年期了。
导致一系列身体不适的时期。
什么时候更年期是女性最正常、最健康的时候？宋姐不适正常吗？
对于40岁以后的女性朋友，尽量多了解她们。
02
女人什么时候绝经最好？
对于女性朋友来说，
最佳绝经年龄在45-55岁之间，
更年期的年龄跨度可以长达10年，只要是在45岁到55岁之间，
那么就是很正常的生理现象。
女性的绝经年龄受家庭和初潮年龄的影响，女性一生大概会排出多个卵子。
所以初潮年龄越早，绝经年龄也就越早。
此外，如果家庭中母亲的绝经年龄更早，
那么作为女儿更年期的年龄会更早。更年期是自然规律，
没人能抗拒。
所以，对于女性朋友来说，不要有太大的心理负担，也不要想着如何延缓更年期。更年期不是一件坏事。
在合适的年龄绝经也能对健康起到积极的作用。
03
提醒：月经“离开”前，身体可能会有6个症状。
每个女性都会在一定程度上受到更年期的影响，她的身体会发生以下变化，这使得我们都需要积极应对，改变我们的生活习惯和饮食习惯。
只有这样，我们才能安全度过更年期。
月经变化
更年期通常伴随着月经，很多女性在绝经前都会经历月经的变化。
此时月经量会减少，或月经持续延长或缩短等。
悸动
当身体总是有焦虑或心悸等问题时，
然后要警惕更年期是否即将到来。
一般来说，这个问题往往发生在更年期之前，
每次持续时间不长，但频率相对较高。
晚上睡觉出汗
在正常情况下，我们晚上睡觉时不会出汗。
但是，如果你发现最近晚上睡觉的时候会不自觉出汗，甚至大量出汗。
严重影响了他们的睡眠质量。
然后，很可能是体内激素变化导致的盗汗。这个时候，我们也要警惕更年期是否即将到来。
发生骨质疏松。
对于中年女性朋友来说，
他们的骨质疏松症也是绝经前的征兆。
这时，女性骨骼受压会降低容易造成人的体质，
这时候就会出现骨骼问题，容易诱发骨质疏松。
失眠
体内激素水平很容易影响生物钟，
这时也会导致睡眠质量下降，平时一定要积极调整。
如果长期失眠，
那么免疫力就会很容易降低和增加。
增加患病风险。
情绪改变
女性进入更年期后，
总感觉莫名的悲伤、愤怒、焦虑、抑郁等等。
这些情绪变化都是激素变化引起的。当情绪波动和情绪变化严重时，应采取合理措施积极调节。
你可以选择做你喜欢做的事情，然后你可以改变主意，变得更好。
最后我提醒大家，更年期是一个很正常的生理现象，每个女性都要经历。不要害怕衰老。
到了更年期，也要学会摆正心态。
接受自己越来越老的事实，对自己的生活和饮食进行调整，这对自己的身体有很大的帮助，帮助自己度过更年期。
结论：综上所述，45-55岁女性绝经是一个健康有益的决定。太早或太晚都不好。如果上述提示出现在你的身体里，希望你能及时接受，为更年期做好准备。
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