怎么判断月经量是否偏少？
正常月经持续时间为2～8天，一般的月经量大概在30-60ml左右，对妇产科医生来说，允许的范围更大，是5-80ml。5ml就是一个矿泉水瓶盖的量，80ml大约是小半杯一次性水杯的量。是不是正常月经量比你想象中要少呢？其实，现实生活中很难精确地去测量月经量，所以医生一般根据患者使用卫生巾的情况、以及和既往的月经量做对比的变化情况来判断。怎样的月经算少得异常呢？第一、如果明显比既往月经量少了一半或者更多，或者月经只有一两天，每天很少一点就结束了，那很大概率是有问题。
第二、假如说平时月经都正常，就这次月经明显偏少，那么在排除怀孕后，医院，再看后面两三个月的情况，如果连续两三个月月经都很少，医院查原因了。
月经变少的原因
虽然不是所有月经量变少都和卵巢早衰有关，但当卵巢开始发生衰退时，的确会出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程。如果存在卵巢功能衰退的情况，或者月经量减少是由于子宫内膜损伤、粘连或排卵障碍等因素引起的，那可能就对怀孕有影响，需要采取相应的治疗措施。肾：肾藏精，精化血肾气旺盛，肾精充足，当「天癸至，任脉通，冲脉盛」时，月经的初潮就会来临。肾主藏精，精血可以互生，肾精充足也是血液化生的来源，如果肾精亏虚，精不化血，就会导致月经减少，甚至闭经。脾：气血生化之源脾为后天之本，为气血化生之源，脾气足，经血才能充足。如果脾胃虚弱，不够健运，气血生化的少，就会让月经延后，量少，颜色变淡。肝：肝藏血，喜调达肝藏血，肝脏的正常机能是将余血通过冲任下注而为经血。肝喜条达，生气，郁闷会令肝气郁结，肝气滞住了，肝血下注的经血也就滞住了，经血也就变少了。生气，会把姨妈气没了，因为「郁病未有不伤肝者」，而「伤肝必伤其血」。这一招助你调理月经
经量少了，根本原因就是形成经血的来源出了问题。这个时候，具有「温补」作用的艾灸就可以派上用场了。艾灸脾俞、肾俞、三阴交能益脾肾，补气助阳，调理月经，改善月经量少的情况。连续艾灸5－7天为一个周期。”
艾灸脾俞、肾俞、三阴交能益脾肾，补气助阳，调理月经，改善月经量少的情况。连续艾灸5－7天为一个周期。
脾俞：背部，第十一胸椎棘突下，旁开1,5寸处。
肾俞：肾俞在后腰，就在命门穴旁开1.5寸的地方，命门穴是督脉的穴位，脊柱上面和肚脐对应的位置。
三阴交：在内踝尖上三寸，也就是从内脚踝最高的地方起，向上量四指，在小腿内侧骨后缘的凹陷处。这儿比其他地方敏感，按下去有胀疼的感觉。
（不会取穴？点击本段文字，即可查找穴位！）当然，在调理的过程中，保持健康的生活方式、良好的心理状态也很重要，避免熬夜、过度减肥以及不必要的焦虑。可以通过这些小贴士，反思自己最近是不是触犯了「雷区」，才让姨妈缩了回去。１.给自己保暖，避免寒凉食物，因为「血得热则行，得寒则凝」。给自己保暖，也是保住阳气，阳气是原动力，让一切营养物质得到转化。
２.不可过度劳累，否则会损伤脾肾，导致血量不足。
３.保持好心情，忧思郁怒伤肝，导致肝郁血虚，经量变少。
４.避免熬夜。熬夜伤肝血，耗肾精，可以说是仅次于情志对人体的伤害了。特别是在经后期，也就是月经干净之后的第一周，这时候正是「阴长期」，通过封藏，使阴血生长，此时最需滋阴养阴，而熬夜是最伤阴的。
５.避免减肥。三餐之所以称「吃饭」不称「吃菜」，是有主次之深意的。《黄帝内经》：「五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。」不仅不能节食减肥，吃饭更要以五谷为主，菜为辅。粮食才能更好地转化为养人的气血。
６.每天运动半小时。促进气血的流通，动能生阳，而阳气足的人，没有不开心的。
月经减少，也是身体的一个信号，让我们反思自己哪里亏欠了身体，毕竟身体不是「免费」的，当你错失了日常保养，那么就需要更多的精力对她呵护。提前去想一些结果，你会发现什么是最重要的事。作者｜泽兰编辑｜徐盖中艾堂你身边的艾灸家！END中艾堂投稿邮箱：
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