女性的身体构造往往是很复杂的，因此往往需要调养身体的时候，总需要花费较高的精力，当女性的出现内分泌失调的情况时，体内的雌激素水平就会呈现出失衡的状态，当雌性激素不足的时候，就会影响卵巢的健康，同时也会使皮肤也会容易衰老，肤质变差，经量也会受到影响，出现不调的状况，有时严重的话，还会较大的影响女性的生育能力，因此可以雌性激素对女性的重要性了。
女性雌激素不足，身体3处或有“异常”，占了1个，也不要大意了！
1、经量逐月变少
当女性体内出现雌激素不足的情况时，就会影响卵巢的健康，这时周围的血液就不能较好的流动，就会有淤气跟淤血的产生，如果在长时间都没有较好的的得到缓解的话，就会使女性的经量逐月变少，使月经变得不不规律起来，当女性月经这一处有这样的“异常”的话，就得及时调养，不要大意，如果任由这样的发展的话，可能会使卵巢提前衰老，提前闭经的现象，对女性的身体造成不利的影响。
2、四肢无力，关节疼痛
对于女性来说，体内雌性不足，身体各部位的代谢会下降吗，导致体内积累过多的毒素，当长期处于此种情况下，体质就会慢慢虚弱，四肢的气血不够活络，因此就容易导航四肢无力，关节疼痛的表现，当四肢发现这处异常时，也不能大意，以防使女性的抗病能力下降，易有疾病的困扰。
3、容易发胖，皮肤易长色斑
在很多的时候，女性容易发胖，皮肤易长色斑，通常是在30岁后这一开始衰老的时期，而这一时期也是雌性激素慢慢变少的时期，因此当女性过早的就开始出现容易发胖，皮肤肤质变差这一异常，就可能是体内雌激素不足的原因的。
当女性身体出现上述的一处异常，也是需要尽快调养好的，不能大意，以防会对身体产生不利的影响。
那么女性如何才能缓解雌激素不足的情况呢？
1、黄豆，黑豆等豆制类食品
对于女性来说，平常没事的事实可以吃点，黄豆，黑豆等豆制类食品，因为它们里面含有较多的黄酮物，当体内缺乏雌激素的时候吗，可以促进卵巢分泌相应的雌激素来，使体内的内分泌慢慢恢复过来，激素水平慢慢平衡回来。
其他像一般的豆类食品都含有较高的蛋白质，维生素等营养，可以调养身体的效用。像黑豆的话，里面含有的微量元素可以活跃血液，促进新陈代谢，帮助排除女性体内一定的毒素，从而达到排毒养颜的效用，女性每天常点是可以有较好的滋补的效用的，有利于身体的健康。
2、像除了豆制品以外，像核桃，杏仁等坚果类的食物，像胡萝卜，莴笋等会蔬菜，女性也是可以常吃点的。
