现在年轻的女孩子对自己的身材、体型都非常重视，一日三餐尽可能减少进食量，甚至忌食富含脂肪的食品。
其实，适当的进食富含脂肪的食品，不仅有利于保持身材的健美，而且对少女的身体健康大有益处。
由于脂肪能使皮肤丰满光滑滋润，富有弹性，防止皮肤松软而出现褶皱，让少女身体保持丰满匀称，增添曲线美的优美风姿，具有很大的意义。
如果少女时期身体缺乏脂肪，或者脂肪进食不足，就会显得形体消瘦，胸部扁平，皮肤松弛，失去光泽，骨骼凸显轮廓特征非常明显，给人的感觉是枯瘦如柴而没有一点青春气息，更显得精神萎靡。
科学家指出，脂肪是女性成熟的重要条件，是女性月经和生育的能量来源。
所以，在各种环境中长大的少女，脂肪与身体的发育息息相关，当少女体内脂肪含量至少占体重的17%时，才能满足身体的生理需求，保证按时出现月经初潮。之后，要维持正常的月经周期以致受孕等一系列过程，女子脂肪含量必须超过体重的22%。
另据科学研究表明，自出生之日起，女孩子就带着性成熟的遗传基因，这种基因能使脑垂体制造出性激素的密码，只有在受到一定的指令时，才能把密码传递给脑垂体制造性激素。而接触到这一指令的条件，就取决于女孩体内的脂肪含量。
另一方面，如果进食受到过分的节制，体内脂肪含量不足，也会影响身体对脂肪性维生素A、D、E、K及胡萝卜素等的吸收，久而久之，就会产生严重的营养不良，造成体内雌性激素分泌减少，从而引起少女月经初潮的推迟或发生经痛、闭经等一系列妇科炎症。所以，对于少女们来说，过分追求苗条身材，过度节食含脂肪类食品的做法是无益于身体健康的。
当然，体内脂肪含量过多，除了影响形象外，对身体健康也是不利的，因此，少女时代要适当控制，适时摄取，保证体内脂肪含量，才能让身体更加匀称健美。
