北京治疗白癜风最好的医院 http://www.yunweituan.com/m/前几天社交网络上突然传出了许多娱乐圈里塑料姐妹情的坊间传闻，是不是大家又再一次地对圈中的友情失望了呢？不过呢大家也都别急着下定论！最近正值章子怡电影热映，日常里和她互动较少的伊能静借着这个时机表达了一直以来对章子怡的谢意，刚看到这个消息时相信大家都和海报君一样一脸懵逼，好像这两个人的交集真的不是很多耶……原来因为伊能静的先生和章子怡是同学，所以其实两家人一直是认识的，而且在伊能静备孕的时候，之前并不太熟悉的章子怡对伊能静却也算是十分关照，看来醒醒妈妈除了是个合格的母亲外，好友力也是很高的呀！伊能静还说，醒醒妈妈不仅给她提供了字面上的建议，并且还安排家里的阿姨时常给伊能静食疗补身体，海报君表示也好想有个这么体贴的朋友呀~说了这么多，其实海报君还想说的是不管有没有章子怡这样贴心的朋友，你的产前护理都要自己重视起来才行呢，产妇在预产期接近的时候，需要提前为生产宝宝做准备，就是所谓的产前准备，这会关系到产后宝宝的健康和你身体的恢复情况，不可以说是不重要的~产前的准备和护理这是从心理到生理上都需要慢慢调节护理的，比如一旦觉得可能怀孕，甚至在出现征兆之前，你就该开始服用含有叶酸的多种维生素，以降低胎儿脊椎畸形的危险。这些畸形会在怀孕初期发生，甚至出现在闭经之前。而在整个孕期护理中其实在生理层面上孕妇们一般都会得到家人的呵护，心理层面上也不能忽视，情绪需要更稳定，缓解身体负担、疲劳感等方式让心情向好的方向发展。生产宝宝是一个体力活，也是一个智力活，需要多学习生产的知识，如呼吸法、情绪控制法等，通过学习知识，做到心中有数，生产的时候才会不慌乱，也能有效纾解疼痛。而在饮食上一定要做好计划，比如每一餐营养均衡的健康饮食应该包括充足的蛋自质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，大家都知道，妊娠期不是追求苗条和减肥的时机，基本上的原则就是你需要额外的能量和营养以保证孩子正常发育。并且值得新妈妈们注意的是，虽然鱼和海鲜是很好的低脂肪以及大量营养的来源，可在怀孕期间吃鱼和海鲜却不是一种特别好的选择，因为某些类型的鱼和海鲜含有高浓度的汞，为了安全起见，你需要明智地选择鱼的类型。最好一个星期吃不超过的煮熟鱼，不吃鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼，限制长鳍金枪鱼为一周一次，鱼糕和快餐三明治通常含有低汞鱼。只要有可能，尽量减少使用食品添加剂如以下食物中就含有一定的食品添加剂：加工过的食品，如热狗。食物含硝酸钠，如熏肉像火腿或熏肉，这些物质也可能含有致癌物质。一定要洗水果和蔬菜，避免吃皮。吃生鱼、肉类或家禽会增加感染或寄生虫病的风险，所以大家一定要选择熟食，以生食为主的料理最好不要接触啦，甚至没有经过巴氏杀菌的奶制品会导致疾病，新妈妈们一定要长点心哦。除了餐饮之外你的运动频率也不能落下，不管在怀孕后还是在其他任何时期运动锻炼都一样重要。和医生讨论一下你的运动计划，切勿过度运动，尤其在刚开始的时候，一定要慢慢来一记住，即使每天只运动5一10分钟也是有利的，祝每个姑娘都健健康康地迎来宝宝的诞生~
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