绝经是每个女人都会遇到的一个生理现象，多数的女性是不愿面对这个情况的，但是没办法，随着年纪的增长，身体的一些功能会出现下降的情况，子宫和卵巢的能力也会慢慢的下降，也就是意味着女性的衰老速度会加快，虽然我们改变不了绝经来临的事实，但是我们是可以延缓绝经的到来，绝经在来临前也是有一些信号出现的。
女性最佳绝经年纪是多少岁？
女性绝经的最佳时间段是在45到55岁之间，黄金年纪是49岁，每个人的身体素质都是不一样的，所以绝经的时间会有早有晚，但是只要是在最佳绝经期的范围内出现绝经的，那就是没有关系。
当然了，45岁绝经和55岁绝经，肯定也是会有所不同的，女性每个月的月经就相当于是一次排毒，那若是能够保持到49岁左右的时候绝经，肯定是比较好的，别想着通过一些不合适的方式延迟绝经，若是过了55岁，月经还在，那也是不好的，对健康不利。
绝经来临前，身体会有哪些变化？
月经紊乱，最明显的变化，就是月经出现异常，月经的周期会变长，或是变短，两三个月来一次或者是半个月来一次，没有规律，经期持续的时间也是会改变，十天半个月或是两三天都是有可能的。
经血的量忽多忽少，没有定量，并且经血的颜色也是有所变化，会渐渐的变淡，呈现粉红色，当然也有些人会出现变黑的情况，还可能会伴随着血块的出现，月经不会立马就停掉，它会随着年纪的增长，月经周期会慢慢的变长，直至绝经。
身体出现潮热，女性在快要绝经之前，身体经常会出现潮热的情况，经常的感觉到身体里面有暖流穿过，进而面部会有发红等情况，持续的时间是比较短的，离绝经越近，潮热的情况会持续的时间越长，需要多注意。
情绪波动大，快要绝经的时候，体内的激素分泌会有所下降，进而会影响到内分泌，使得情绪受到影响，经常会莫名的发火、生气，或者是多愁善感、有抑郁的情况出现，总之就是情绪很不稳定，所以在这个时候千万不要惹女性生气，特别是45岁以后的女性。
皮肤状态变差，女性的皮肤状态能够保持好，是跟子宫和卵巢有很大的关系，它们正常的运作，分泌出雌激素，那对于皮肤的维持就有好的作用，一旦出现雌激素水平下降，代谢的能力就会有所下降，那皮肤的状态也会下降，里面的水分以及胶原蛋白会相对减少，皮肤会出现皱纹、斑点等情况。
失眠多梦，即将绝经的女性，体内的内分泌会紊乱，使得在夜间睡觉的时候，也是会经常出现一些失眠的情况，入睡困难，或者是睡着了还是经常会被惊醒，做梦多，那就需要多注意了。
绝经前会出现以上几种情况，当他们发生的时候，那就要注意调理身体，平时注意摄入充足的营养，多吃点鱼虾、豆制品，以及蔬菜水果，这些对于调理身体是有很好的帮助，注意心态的乐观，有助于你更好的度过更年期。
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