在日常生活中，每一个女性都是爱美的，而且很多女性也会通过购买一些特殊的服装和化妆品，来让自己的颜值提升一个档次，而且特别舍得为自己花钱，其实女人的漂亮不仅仅是漂亮光鲜的衣服，而且要保证内在的健康，女性的身体健康，内分泌正常，雌性激素比较充足时所表现出来的精神状态也是非常好的，给人的感觉是非常美的，这才是真正的美。但是很多的女性因为没有养成良好的饮食和生活习惯，导致自己的雌性激素出现了问题，那么如何知道女性的雌性激素是否充足呢？下面小编就给大家了解一下
雌激素充足的女性，大多有这3个“表现”，希望你全中
1、面色红嫩
女人的面色也是身体的晴雨表，能够反映出女性体内雌性激素的状况，如果雌性激素偏低的时候，面色就容易变得黯淡无光，变得非常粗糙，还容易长皱纹，而且会导致下眼袋增加，黑眼圈加重等问题，雌性激素充足的女人面色会更加的红润，皮肤也会有光泽，弹性也会很好，会非常的年轻有朝气。
2、月经正常
雌性激素和女性的月经是有着密切关系的，雌性激素分泌充足时，月经就会变得很正常，经期准的话经量就会非常适中，没有痛经等症状的出现，如果雌性激素分泌不足的时候，月经量就会变得不正常，出现经期紊乱，月经量变少，甚至出现闭经的状况，也会加快女性的衰老速度，所以在平时一定要注意保养好自己，调理好自己的身体。
3、血管弹性较好
雌性激素的水平除了能够影响女性的容貌和月经之外，也会影响到女性的血管健康，雌性激素充足的话血管的弹性就会更好，血管的健康状况也更加患心脑血管疾病的概率就会非常的低，也不容易患上动脉硬化等一些奇怪的病症。
如果女性雌激素偏低，该怎么补充呢？
1、豆制品
豆制品非常适合女性食用，因为含有大量的异黄酮它和人体内的雌性激素是非常相似的，能够弥补雌性激素的不足，而且能够调节女性体内雌性激素的作用，能够有效的促进卵巢分泌雌性激素，所以在平时可以多吃一些豆制品，对女性的身体是有很多好处的。
2、当归
当归补血调经的作用非常突出，每天适当的喝一杯当归水，能够有效的改善体内的内分泌水平，提升卵巢功能，从而促进雌性激素的分泌，用当归泡水的方法也非常简单，将它洗干净之后切片就可以用开水浸泡十分钟左右，然后可以饮用了，有着非常明显的效果。
3、南瓜
南瓜是一种非常廉价美味而且健康的食物，含有丰富的营养物质，能够有效的刺激脑部下垂体和卵巢调节女性的雌性激素的分泌，使得女性保持充足的雌性激素，而且维生素e也有着很强的抗氧化功效，能够帮助人体有效的清除体内的自由基，从而达到延缓衰老的作用。
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