刘畊宏又双叒上热搜了！
当小编看到“刘畊宏导致多名妇女怀孕”这个话题的时候，真的被吓一跳！
原来有“刘畊宏女孩”跳操后顺利怀孕，评论区纷纷跟帖留言，因跳操顺利怀孕的越来越多：备孕一年没有怀上的，跟着跳了一个月就怀上了，甚至还有怀上双胞胎的...
网友们送给刘畊宏一个新绰号：送子观音。
没想到为了健身减肥跳操
竟然能帮助自己怀孕？
其实很多夫妇为怀孕做了不少准备
但很多人往往忽略了
一个备孕的重要前提
就是不能过度肥胖
今天，小编在采医院妇科主任任玲之后就想和大家一起聊聊肥胖是如何阻拦备孕之路的
什么样才算胖？
一般采用体重指数(BMI)来衡量人体的肥瘦是否健康。
体重指数公式如上所示，如果体重指数27.5就可认为肥胖。与正常体重指数相比，体重指数35的女性怀孕率会减少30-45%。
肥胖影响人体内分泌
肥胖会增加代谢负荷，脂肪引起胰岛素分泌增加，糖代谢紊乱。
脂肪也是制造女性雌激素、孕激素合成的原料，因胰岛素负荷增加导致紊乱工作，脂肪的转化环节出现异常，导致无法将脂肪转化成雌激素、孕激素，而上游脂肪堆积多，下游雌激素、孕激素缺乏，形成卵泡发育、排卵、子宫内膜发育均连锁出现异常。造成月经不准、不孕、闭经，内分泌失调，从而影响生育能力。
肥胖影响卵泡的发育和胚胎的质量
肥胖让女性内分泌发生改变，脂肪异常转化形成雌激素、孕激素的半成品——雄激素。什么?这不是男人分泌的激素么?
雄激素会造成卵泡成熟障碍，肥胖患者卵泡受精率也低，低质量卵子引起低质量受精卵，所以肥胖女性早期流产发生率高，这与卵泡、胚胎质量降低，不易优孕有关。
多囊卵巢综合征与肥胖密切相关
多囊卵巢综合征的典型症状就是：肥胖、多毛、痤疮、月经失调、排卵障碍。研究表明约38%~66%多囊卵巢综合征患者存在超重或肥胖。
肥胖是多囊卵巢综合征的症状，也是其发病原因之一。
男性肥胖也是不孕的原因
首先，男性肥胖会影响夫妻生活；其次，肥胖对男性体内的内分泌也有显著影响，男性体内脂肪组织增多会使体内芳香化酶增多，这种酶的作用是把雄激素转化为雌激素，导致雌激素水平增高，雄激素水平下降，影响精子的生成。
再有，正常男性睾丸温度低于身体核心温度，肥胖者下腹部脂肪沉积可导致睾丸局部温度过高，不利于精子生成。
所以肥胖女性想要怀孕
一定要先减轻体重哦！
其实对于备孕来说
最需要的是我们有一个健康的饮食习惯
均衡的进食方式
01.饮食均衡
在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是“低能量，低脂肪，适宜优质蛋白”（如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等）。
不暴饮暴食，细嚼慢咽，延长进食时间；可少食多餐，减少饥饿感。也可由专业营养师进行专业营养指导，学会简单饮食计划方法，如份数控制和健康食物的选择，建议总量控制、均衡营养、食品多样化。
02.适当运动
备孕肥胖女性每天至少进行60分钟的体力活动。每周至少进行分钟中等强度有氧运动，每周至少5天。
减少静坐时间，尤其是避免长时间静坐。运动锻炼以中等强度运动为宜，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳、有氧操、舞蹈、爬楼梯等。
此外
任主任还提醒：
备孕女性还要注意充足的睡眠
调节心理压力，保持稳定情绪
