补益气血是中医常用的一种方法，能够有效地调节机体内部的能量和营养分配，从而达到保健和治疗的目的。下面就为大家介绍补益气血需要知道的常识，希望对大家有所帮助。
1.气和血在身体中的作用：气为身体的能量，血为身体的营养。气和血互相依赖，十分重要。气的作用在于推动营养物质的流动，血的作用在于输送这些营养物质。如果气不足，则血液中传输的营养物质量减少；如果血不足，则气难以流通。因此，补益气血需要同时进行，才能有效地调节身体的机能。
2.补益气血的方法：补益气血的方法种类繁多，包括饮食、运动、中药等多种方式。其中，饮食补益是最基础的方法，适用于居家养生。常见的气血食材包括红枣、龙眼肉、枸杞子等；运动方面可以选择瑜伽或者气功等；中药方面可以选择养血补气的方剂加以调理。
3.补益气血的适应症：补益气血适用于多种疾病和不适，如贫血、萎黄、失眠、头晕、疲乏等。同时，气血也是女性健康的重要指标，适宜在月经期进行调理，以预防痛经、闭经、月经不调等症状。
4.补益气血的禁忌症：适用于补益气血的方法种类繁多，但有些方法并不适用于所有人。如中药调理需要依据个体情况选择，不应盲目使用；营养过剩、肥胖者不宜过多食用具有补益作用的食物；萎黄和失眠等症状可能与心理因素有关，需注意来自心理方面的调节。
5.补益气血的调理时间：补益气血需要长期的调理时间，不能期望在短时间内见效。一般情况下，如果没有特别的疾病，每年调理2-3次即可。调理期间需注意保持情绪稳定，防止过度疲劳，保证充足的睡眠和营养摄入。
总之，补益气血是中医非常重要的调养方法，能够调节身体机能，强化身体健康。但是，任何的保健方法都需要依据个体情况选择，不能生搬硬套。如有长期疲劳、头晕、失眠等情况，建议及时就医，以确定病因并得到合理治疗。
