荷尔蒙是内分泌合成的产物，它是一种化学成分，通过血液循环的作用，荷尔蒙被输送到身体的各个部位，促进身体的新陈代谢。
女性体内如果能够保持充足的雌性荷尔蒙水平，外在的肌肤状态会更显湿润细腻，不会出现干燥暗淡问题。同时也可以加快血液循环效率，保证身材方面的凹凸有致，是女性维持第二性征的重要因素之一。
根据专家的研究最终得出，对于女性荷尔蒙分泌而言，30岁是一个转折点。因为这个时候的女性体内荷尔蒙分泌远远无法与巅峰时期相比，从这个年龄往后，女性就会逐渐衰老下去，连体内荷尔蒙分泌的速度也会逐渐的降低很多。
01首先来了解一下荷尔蒙
荷尔蒙就是激素，人体内有很多种激素，激素发挥各自的作用，机体才能代谢平衡。
激素在维持内环境恒定、酸碱平衡、电解质代谢平衡方面都起到重要作用，激素过多、过少都是病理状态。
荷尔蒙按化学结构分为四类，分别为类固醇、氨基酸衍生物、肽与蛋白质、脂肪酸衍生物。它的作用机制是通过与细胞膜上，或细胞质中的专一性受体蛋白结合而将信息传入细胞，引起细胞内发生一系列相应的连锁变化，最后表达出荷尔蒙的生理效应。
荷尔蒙在人体内的量虽然不多，但是对健康却有很大的影响，缺乏或是过多引发各种疾病。荷尔蒙是内分泌细胞制造的，它有很多作用，可以调节三大物质代谢和水盐代谢，促进生长、发育，影响衰老，影响CNS及生育，使机体更好地适应环境。
荷尔蒙过剩会导致很多的疾病，例如激素依赖性皮炎、激素脸、皮肤溃烂等等。
02“荷尔蒙”旺盛的女人，大多有哪些“共性”呢？不妨看看你中了几条
1.月经规律
女性朋友是否健康，可以从饮食习惯以及月经状况反映出来。如果平时喜欢吃寒凉食物，或暴饮暴食、经常熬夜，很容易导致睡眠不足、月经不调。
更有甚者，一个月来几次月经，而且每次都特别痛苦。如果女性步入中年以后还能保持规律月经，而且雌激素分泌旺盛、卵巢较为健康，那么身体状况一定很好。
2.拥有良好的睡眠质量
如果女性体内的荷尔蒙相对较强，它们可以更好地调节身体的内分泌系统，调节身体的各项功能，并影响睡眠因素。
当荷尔蒙分泌相对较少时，就会导致内分泌异常，容易产生梦幻和失眠，从而影响睡眠质量。
仔细地说，荷尔蒙的分泌对他们的健康有很大的影响，如果他们发现自己的睡眠质量很差，这表明荷尔蒙处于紊乱和减少的状态，平时我们必须多注意调节身体激素。
3.皮肤光泽红润
女性有比较旺盛的雌性荷尔蒙，肌肤会更有紧致感，同时与其他年龄差不多的人比较，看着会更显年轻。
伴随年龄的持续增长，女性体内慢慢降低雌性荷尔蒙水平，会出现代谢能力方面的下降，不能有效排出体内多余的毒素垃圾。
这时肌肤表层会出现一系列的变化，在不断堆积的色素影响下，容易表现出色斑、脸色暗沉等现象。
如果女性自身体内有充足的雌性荷尔蒙含量，则基本不会发生这些问题，在正常分泌的雌性荷尔蒙促进下，可以有效稳定体内的代谢效率。
4.手脚暖和
荷尔蒙分泌旺盛的女性，手和脚会非常暖和，不会出现手脚冰凉的情况。如果自己的手脚总是冰凉，这种情况需要及时调理，身体才会更加健康。5.骨骼比较强壮
如果女性体内雌激素分泌不足，那么钙质流失速度也会随之加快，如果长期处于雌激素匮乏状态，那么人体对钙质的吸收能力也会大打折扣。
而雌激素分泌旺盛的女性，体内钙质流失速度明显较缓，同时，对于钙质吸收能力也会相应较强。因此，雌激素分泌充足的女性，骨骼一般都比较强壮。
6.腹部没有太多脂肪
困扰很多女性的是腹部有大量的脂肪，其实这不仅仅是饮食不注意和肥胖造成的，还有体内雌激素分泌不足造成的。如果激素分泌不足，身体会认为子宫容易受到危险。
这个时候会自动在腹部堆积更多的脂肪来保护子宫的健康，导致腹部大量脂肪，如果腹部脂肪不多，雌激素分泌是正常现象。
7.不容易生病
女性的荷尔蒙比较多的时候，就会让它的免疫功能强，避免所有细菌病毒的入侵，能够降低患病的风险。
相反那些荷尔蒙分泌不足，女性也会导致自身免疫力会受到影响，大量的病毒入侵会增加身体患病的风险。
8.心情愉悦
从中医角度来讲，如果长期心情不好，郁闷烦躁，很容易伤及脾胃。
如果脾胃不健康，那么吃东西毫无味道，胃口下降，心情也会随之变差。
正所谓笑一笑十年少，心情好事事变的顺心，食欲也会提高，做任何事情都变得轻松自然。
但是女性属于感性动物，心情总是阴晴不定，更甚至多数男性形容女性的心情像翻书一样。如果长期情绪波动较大，导致内分泌失调。所以想要维持内分泌平衡，首先要学会调整心情。
03导致荷尔蒙失调的原因有哪些？
1.经常喝酒：因为酒水里面含有很多酒精，酒精会导致荷尔蒙失调。
2.运动过量：大量的运动会让肌肉组织以及脂肪的比例受到改变，荷尔蒙的分泌也会受到影响，严重者还会导致闭经。
3.经常吃油炸食品：油炸出来的食物里面含有大量的反式脂肪酸，会让女性身体里面的荷尔蒙分泌受到影响，对荷尔蒙的正常水平造成破坏。
4.更年期：因为更年期的雌激素水平下降，影响荷尔蒙分泌，导致荷尔蒙失调。
不管哪种原因导致的荷尔蒙失调，都可以通过药物或者生活习惯进行改变。
